5 exercices pour faire fonctionner plus d'un muscle simultanément

À quoi faites-vous le plus attention lorsque vous faites de l’exercice? Combien de calories avez-vous brûlées, combien de maladies avez-vous augmentées ou de quels muscles avez-vous? En fait, tout est important. Qu’en est-il des exercices qui font fonctionner plus d’un muscle en même temps? (Vous pouvez également être intéressé par …

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Combien faut-il marcher pour perdre du poids?

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 20/04/2017 La marche est l’un des exercices les plus faciles. Bien que cela dépende de la distance parcourue, il est possible de donner 500 grammes par semaine à pied. Si vous êtes un marcheur assidu, selon ce compte, vous …

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Programme d'entraînement de 30 jours pour des bras parfaits

Avez-vous déjà dit: « Je ne me sens pas du tout fort »? Si c’est le cas, il est temps de commencer vos bras. « Les femmes critiquent souvent leurs bras. Mais lorsqu’elles commencent à courir, elles sont surprises quand elles obtiennent des résultats positifs », a déclaré Angelique Millis, entraîneure personnelle et experte …

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1 tranche de gâteau au chocolat égale 3 heures de travail ménager!

Le sport et l’exercice sont les facteurs les plus importants pour une vie saine. Cependant, les exercices sportifs, qui ne sont conçus que pour la minceur, sont à la fois insuffisants et ne permettent pas une efficacité optimale. Tant que nous ne modifions pas notre alimentation, le sport que nous …

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Cher Père Noël: Quelques cadeaux sur ma liste de Noël

Cela a commencé tôt! J’ai attrapé la punaise de Noël juste après la Turquie Day. Mon mari et moi sommes sortis de toutes les décorations (DÉCOREZ TOUTES LES CHOSES!) Et avons ensuite regardé des films de Noël avec la famille. J’ai évité la frénésie du Black Friday. Je n’aime pas …

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Tisanes qui aident à préparer le métabolisme pour l'hiver

Après la saison estivale animée, la stagnation des jours d’hiver peut ralentir notre métabolisme. Pour prévenir cette situation et veiller à ce que notre métabolisme soit prêt pour l’hiver, il est nécessaire de bénéficier des avantages des tisanes. Université Yeditepe, Faculté de pharmacie, chef du département de pharmacognosie et de …

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Quel est le bon exercice pour votre type de corps?

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 16/05/2017 Si vous commencez tout juste à faire de l’exercice ou si vous cherchez le bon exercice pour vous-même, vous pouvez trouver la réponse adaptée à votre type de corps. Vous pouvez exécuter les bonnes zones de votre corps …

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7 mouvements d'étirement qui sont bons pour les douleurs lombaires

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 16/05/2017 7 mouvements d’étirement qui sont bons pour les douleurs lombaires peuvent être effectués en 7 minutes, vous pouvez vous détendre. Les mouvements qui sont bons pour les douleurs lombaires sont sur Pudra.com. La douleur au bas du dos …

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15 raisons de faire du vélo

En été, les possibilités d’activités sportives et de plein air se multiplient. Pourquoi ne pas faire du vélo ou de la marche? Le vélo est l’ un des exercices les moins chers, les plus simples et les plus amusants, idéal pour les enfants. Saviez-vous que le cyclisme est un très …

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Séance d'entraînement que j'ai faite: répétitions de colline

Nous faisons un petit voyage dans le temps aujourd’hui – cela fait deux mois que je n’ai pas fait ce dernier entraînement d’entraînement en intervalle, mais c’est l’un de mes favoris depuis des années et je peux vous expliquer pourquoi. D’une part, vous pouvez travailler – dur – dans un …

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Que devriez-vous manger quand votre moral est brisé?

La nature a toujours été notre assistante. Non seulement les maladies physiques, mais aussi les problèmes psychologiques, surtout si nous connaissons les nutriments dont nous avons besoin pour manger, nous bénéficierons des bienfaits de la nature. Disons que vous êtes de mauvaise humeur, des jours pessimistes et troublés. Que pensez-vous …

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8 recommandations nutritionnelles pour la préparation à l'hiver de Taylan Kümeli

Lenme Le changement du taux métabolique au cours des périodes de travail saisonniers augmente le risque de maladies infectieuses avec l’affaiblissement du système immunitaire, a-t-il expliqué à l’expert en nutrition Taylan Kümeli, inde. Quels aliments devrions-nous consommer pour renforcer le système immunitaire? Bağ. Taylan Cluster, lecteurs de Pudra.com, expliquent ce …

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5 exercices pour un ventre plat

Vous pouvez paraître plus chaud avec un ventre plat et serré. Les exercices que vous devez faire sont en réalité assez simples. Vous pouvez appliquer ces exercices à la maison et prendre 15 minutes par jour pour obtenir le ventre plat de votre choix. Parler de ventre plat ne sautera …

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Break It Down: La presse au plafond

Profitez des avantages de ce mouvement du haut du corps avec des corrections de formulaire simples. Soulever un poids au-dessus de votre poids – que ce soit en appuyant sur un ensemble d’haltères, en poussant un sac de cabine dans le compartiment à bagages d’un avion ou en rangeant la …

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Le jour du repas de Bill

C’est une reprise du blog de FBG! on FBG, Karen is sharing her husband Bill’s eats for a day! En l’honneur de Fit Bottomed Dudes ‘Week sur FBG, Karen partage le repas de son mari, Bill, pour une journée! Je suis dans ce secteur de la santé depuis longtemps. Ma …

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