5 ways to make your New Year’s resolutions stick

Peut-être avez-vous déjà pris vos résolutions du Nouvel An et les avez-vous brisées, ou vous n’en avez pas fait parce que vous ne pensez pas les respecter! Plus d’exercices, manger plus sainement, passer plus de temps avec vos copines; les mêmes apparaissent chaque année. Cette année, nous sommes à peu près sûrs que vous obtiendrez ces résolutions. Aujourd’hui, j’ai cinq astuces pour vous aider sur votre chemin!

1. Soyez réaliste

Les objectifs que nous nous sommes parfois fixés peuvent être assez irréalistes. Abaisser votre pourcentage de graisse corporelle de 30% au cours des six premiers mois, par exemple. De toute évidence, c’est assez difficile à accomplir. Votre corps a besoin de temps pour s’adapter aux changements de vos habitudes alimentaires et de votre routine d’entraînement. Les objectifs très ambitieux semblent amusants, mais ils sont souvent difficiles à atteindre. Lorsque vous avez du mal à prendre vos résolutions au cours du premier mois de l’année, cela peut être assez démotivant. Ne vous concentrez pas sur les chiffres que vous voyez sur la balance. Lorsque vous travaillez sur une version plus saine de vous, votre corps va certainement réagir à cela. Parfois, il faut juste un peu ( trop ) de temps.

2. Commencez avec un mois

Une année, c’est assez long. Donc, fixer des objectifs qui dureront toute l’année risque de ne pas fonctionner pour vous. Vous pouvez essayer d’ajuster vos résolutions de nouvelle année chaque mois. Par exemple, vous pourriez vous promettre d’aller au gymnase au moins 3 fois par semaine en janvier. Si vous réussissez, vous pouvez définir un nouvel objectif pour février. Utilisez votre vélo plus souvent, par exemple. Lorsque vos objectifs semblent échouer au cours du premier mois, cela devient vraiment démotivant. Cela vous fera abandonner plus vite et ce serait vraiment dommage!

3. Suivez vos résultats

Il est très important de regarder ce que vous avez accompli jusqu’à présent. Chaque mois, lorsque vous faites un bilan des progrès, vous constaterez beaucoup plus de changements que vous ne le pensez. De cette façon, vous gardez une trace de vos succès et il est agréable de les regarder quand vous vous sentez un peu bas. Procurez-vous un joli cahier et utilisez-le pour connaître le poids que vous avez perdu, le nombre de jours que vous avez passés sans fumer ou les notes impressionnantes que vous avez eues à l’école.

4. Traitez-vous

Se soigner fonctionne toujours! Peu importe comment vous le faites. Se soigner un peu après avoir atteint son objectif est toujours amusant. Par exemple, vous procurer un nouveau soutien-gorge » apr une visite au gymnase deux ou trois fois par semaine. vous procurer un nouveau parfum lorsque avez le courage de demander rendez-vous votre amour-propre.>

5. Soyez patient

Attendre que vous atteignez le corps de vos rêves en un rien de temps n’est évidemment pas réaliste. Être patient est important, surtout lorsque vous mangez sainement et que vous vous entraînez souvent. Certains corps ont tendance à changer plus vite que d’autres et cela peut être assez frustrant. Lorsque vous souhaitez changer vos habitudes une fois pour toutes, votre corps aura besoin de temps pour s’adapter. Mais croyez-moi, commencez l’année 2016 avec l’objectif de rester en bonne santé et heureux. Vous obtiendrez des résultats vraiment positifs!

Ecrivez vos plans, cela facilitera grandement le maintien de toutes vos résolutions et la réalisation de vos objectifs. Je vous souhaite bonne chance en 2016!