7 leçons apprises lors de la première retraite FBG

Si vous lisez FBG depuis un certain temps, vous savez probablement déjà ces choses parce que nous les disons tout le temps…

Mais après avoir tenu notre » premi retraite en direct> à 14h40 Multiversity sur «Comment être une bonne fille», nous avons appris quelques nouvelles leçons avec nos charmantes participantes. Et les gars, c’était tout . Parce qu’être en bonne santé ne consiste pas seulement à manger des aliments sains et à être actif. Bien sûr, c’est une grande partie, mais il s’agit aussi de ce que vous pensez de vous-même, de ce que vous pensez des autres et de la façon dont vous vous forcez à être votre meilleur. Ne vous faites pas tous oprah, mais il s’agit de vivre VOTRE meilleure vie. Et personne n’arrive à décider de ce que cela signifie exactement, sauf pour vous . Alors prenez votre pouvoir de l’intérieur et passons à ces leçons de vie!

7 leçons apprises lors de la première retraite FBG

1. Vous pouvez faire plus que vous ne le pensez. C’était le thème principal que tout le monde avait ressenti après cette » s d que nous avions fait ensemble> . Jamais fait des sauts de squat? C’est cool, commencez par les squats car il n’y a aucune honte à modifier. Jamais fait d’alpinistes? Essayez-le Vous pourriez être surpris de vos propres capacités.

2. Il y a du pouvoir dans la vulnérabilité. Nous avons vécu cette expérience de première main lorsque nous avons partagé nos » histoires personnelles en mati de r> et d’image corporelle et que nous avons peut-être versé quelques larmes. Mais c’est génial parce que lorsque vous êtes ouvert et réel, l’émotion émerge – et c’est cette émotion qui, lorsqu’elle est partagée, permet de faire savoir aux gens qu’ils ne sont pas seuls et que leurs sentiments sont également valables et honorés. Être réel est le premier pas vers un vrai changement.

3. Vous avez été mis sur cette planète pour faire plus que vous soucier de votre poids. Il y aurait peut-être eu plus de larmes versées sur celui-ci pendant la retraite. Et c’est parce que c’est un message et une mission tellement personnels pour nous – un message qui touche l’âme parce que c%E2%80%99est » tellement vrai> .

4. Laissez de la place pour l’inattendu. Nous avons passé tout notre temps pendant la retraite à planifier. Nous savions quand nous allions parcourir des diaporamas, quand nous travaillions et quand nous faisions de la randonnée. Mais au bout de 30 minutes de notre retraite, notre plan devait être peaufiné et modifié pour répondre aux besoins du groupe. Ce qui a fonctionné à merveille – et a abouti à des moments très tendres et précieux avec le groupe qui n’étaient pas planifiés du tout.

5. Sortez. Le campus 1440 Multiversity est MAGNIFIQUE. Ce à quoi nous nous attendions, mais pas dans la mesure où c’était vraiment le cas. Le parfum des séquoias, l’air vif, la brise qui vient de vous renverser avec calme. C’était à la fois relaxant et énergisant – et nous l’avons absorbé à chaque occasion, qu’il s’agisse d’une randonnée avec le groupe, de manger à l’extérieur ou simplement de nous asseoir sur notre balcon et de regarder le brouillard se lever chaque matin.

6. Si cela ne vous met pas au défi, cela ne vous change pas. D’accord, oui, nous disons cela dans la vidéo ci-dessus, mais c’est parce que c’est tellement, tellement, tellement vrai! Et c’est l’une de ces lignes qui revenait sans cesse au cours du week-end. Et les défis ne mènent pas seulement à des changements physiques dans votre corps – une fois que vous avez relevé un défi, cela renforce votre confiance en vous et vous fait sentir imparable.

7. La connaissance est le pouvoir mais le soutien est tout. Bien sûr, nous avons eu des diaporamas détaillant la science derrière la nutrition, l’exercice et la confiance en soi et comment vous obtenez des résultats, mais vous savez quoi? Si vous n’avez pas l’appui pour faire ces choses ou mettre en œuvre ces changements dans votre vie au-delà de notre merveilleux week-end dans les bois, c’est vraiment difficile à faire. Malgré des objectifs et des antécédents différents, les femmes avec qui nous avons travaillé à la retraite se soutenaient toutes mutuellement et c’était beau à voir.

Prêt pour votre propre ah ah mental et percées corporelles? Nous avons tellement de choses amusantes à venir! Assurez – vous de vous inscrire à notre perte de poids en ligne avec le programme d’ auto d’amour ici » et assurez vous que target= »_blank » rel= »noopener nofollow » class= »external »>inscrit pour recevoir notre vie FBG email qui vous tiendra dans la boucle sur toutes les opportunités à venir pour nous d’être impressionnant ensemble. —Jenn et Kristen