Catégorie : Fitness Park

fitness park

Flat Abs Fast: Séance d'entraînement sur la résistance de base

Si tu envies des abdos comme Kate Beckinsale, nous avons un mot pour toi: caoutchouc. « L’utilisation d’un tube à résistance renforce le pouvoir raffermissant de tout mouvement d’abstraction », explique Linda LaRue, instructrice, qui a créé la classe Core Transformer chez Equinox Fitness Clubs à Los Angeles. LaRue a créé ses […]

Fast Belly Blaster: séance d'entraînement sur la résistance tonale

Ce dont vous aurez besoin: Une bande de résistance (bande plate de 5 pieds, 5 $, spri.com) Cibles: épaules, abdominaux et obliques Asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues et jointes, le centre de la bande enroulée autour de la plante des pieds, en tenant une extrémité de la […]

Absolument fabuleux: séance d'entraînement avec ballon anti-stabilité

Cibles: épaules, abdominaux, obliques et jambes Placez le ballon contre le mur, puis allongez-vous sur le côté gauche, les hanches empilées, le coude gauche sous l’épaule et les côtés des pieds reposant sur le dessus du ballon, la jambe droite croisée devant le gauche. Soulevez lentement les hanches en formant […]

Best Ab Exercises from Around the World

Entraîneur: Dara Torres, vedette de la natation olympique et auteur du nouveau livre d’entraînement Gold Medal Fitness Cibles: épaules, abdos, obliques, fesses et quads Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des hanches, en tenant un seul haltère, les deux mains devant les hanches. Rendez-le plus facile: bougez en position […]

La success story de Tom Tittmann

Après avoir souffert de colite ulcéreuse pendant plus de trois décennies, un homme a découvert un moyen de s’attaquer à la cause profonde de sa maladie. En tant qu’ancien mécanicien automobile, je sais que chaque ordre de réparation comprend les trois facteurs : plainte, cause et correction. Ce même principe […]

Mélangez-le avec des machines à résistance

Cet entraînement à la force de la combustion des graisses intègre les machines dans votre routine de poids libre. De nombreux entraîneurs en force vantent les haltères, y compris les haltères et les kettlebells – mais cela ne veut pas dire que les machines n’ont pas leur place. Bien qu’elles […]

Les 7 meilleurs exercices que vous ne faites pas

Mélangez votre routine de force avec ces sept mouvements sous-utilisés – mais super efficaces. Le gymnase ou le club de santé peut être un lieu déroutant. Acres de machines brillantes, poids de toutes formes et tailles. Vous pouvez penser que si vous ne savez pas ce que vous faites, vous […]