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Regime Dukan

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4 Easy Nutrition Fixes

Mangez plus sainement Si vous avez adopté les mouvements intelligents de la nourriture du mois dernier, vous ne perdez plus le vieux ballon gonflé au sel et vous vous sentez pratiquement à l’abri des envies de malbouffe. Maintenant, reprenez votre régime alimentaire (ou, si vous venez de décider de manger …

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Low-Cal Recipes for Breakfast, Lunch, and Dinner

La perte de régime de 10 livres Ces recettes sont un complément du « Vous pouvez le faire! » Makeover Plan programme de perte de poids. Nous avons essayé de sélectionner des recettes faciles et rapides à cuisiner pour vous permettre de suivre votre plan et d’atteindre votre objectif de perte de …

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Drop More Weight: The « You Can Do It! » Diet Plan, Weeks 5-8

Tu peux le faire! Si votre objectif est de perdre du poids , combinez le programme d’entraînement pour perdre du poids, qui fait partie du programme « Vous pouvez le faire! » plan de relooking et notre régime super simple. « Tu peux le faire! » Perdre du poids semaines d’entraînement 1-4 « Tu peux …

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The Slow-Carb Diet

Couper les calories avec les aliments à faible IG Vous avez mangé votre poids en pamplemousse, compté votre part en grammes de graisse, et vous êtes débarrassé de votre pain, de vos pâtes et de tous les autres glucides, dans le but de vous glisser dans votre jean skinny. Vous …

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The 5-Factor Diet

Chicken Chow Mein We can fly to the moon and map the human genome, but when it comes to finding a weight-loss plan that sticks, we’re stumped. Even though extra pounds haunt so many of us this time of year, only recently have experts offered hope. That’s big news: We’re …

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Doctor-Approved Crash Diets

The Can-Do Doc’s Plan Her Menu Weight expert Madelyn Fernstrom, PhD, uses fresh fruits and vegetables as her main source of carbohydrates and adds more lean protein, such as chicken and fish, to help eliminate excess fluid retention caused by too much sodium intake or fluctuating menstrual cycles. She also …

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10 Ways to Lose 10 Pounds

The « Protein » Way Get 25 percent of your calories from low-fat protein. Why try it: « Protein will keep you fuller longer, » says Susan Bowerman, RD, assistant director of the UCLA Center for Human Nutrition. « When women cut calories, they tend to eat salad. » Soon after, you’re starving. Action Plan Add …

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4 Women Break Their Bad Eating Habits

Favorite Food Addictions Could you give up chocolate, fat, caffeine, or sweets for one month? These women did — and it wasn’t exactly a piece of cake. « Breaking an ingrained habit takes focus and determination, especially when it comes to a favorite food or mildly addictive substance like caffeine, » says …

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The 10 Best Foods for Flat Abs

Their cancer-preventing carotenoids won’t help shrink your waistline, but their low calorie count definitely will. One cup of spinach contains only about 40 calories, while a cup of broccoli has 55 calories and satisfies 20 percent of your day’s fiber requirement. Most leafy greens are also a good source of …

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