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Lady Gaga’s Workout and Diet

Donne: 2 portions Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 18 minutes 1 petite patate douce pelée et coupée en dés de 1/2 pouce 1/2 cuillère à café d’huile d’olive Sel Poivre noir 3/4 tasse de quinoa 1/2 tasse de haricots blancs ou cannellini en conserve, égouttés et rincés …

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One Hot Mama: How Alison Sweeney Got in the Best Shape of Her Life

Alison Sweeney en sait long sur la confiance en son corps. Prenez ce matin, quand elle est sortie de la douche devant une douzaine de membres de l’équipe lors de Days of Our Lives . Cela n’est pas beaucoup plus intimidant que cela, mais de tels moments sont une journée …

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Alison Sweeney’s Couch Workout

Turn up the burn and ab flattening of this workout with the following five-minute quickie after each resistance-band circuit. Or try it on its own during commercials. 0:00-1:00Jump rope, do step-ups on the couch or coffee table, or run up and down the stairs in your house. 1:00-2:00 Hold a …

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Live Big: Jillian Michaels on Exercise, Weight Loss, and The Biggest Loser

Jillian Michaels sur l’exercice et rester en forme et motivé « Oh, mon Dieu, laissez-moi en enlever quelques-uns », dit Jillian Michaels, retirant soigneusement tous les croûtons sauf deux de la salade César avec des crevettes grillées (vinaigrette à part) qu’elle a commandées pour le déjeuner. Remarquant le visage blessé de la …

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Body Bliss: How Rebecca Romijn Lost the Baby Weight

Rebecca Romijn’s Workout et Diet Toutes les mères célèbres ne se transforment pas comme par magie en taille 2 quelques semaines après avoir eu un bébé. L’actrice Rebecca Romijn admet volontiers qu’il était difficile de perdre les plus de 20 kilos qu’elle a gagnés avec ses deux filles jumelles, Dolly …

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Séance de yoga chaud de Rebecca Romijn

Cible le dos, les bras, les fesses et les jambes Allongez-vous face contre terre avec les bras sur les côtés, les paumes levées et les jambes étendues sur le sol derrière vous. Soulevez la poitrine et les bras du sol en pressant les fessiers et en soulevant les cuisses, en …

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Restez mince sur la route: Entraînement express

Cibles: bras, noyau, fesses Asseyez-vous sur le tapis avec les genoux pliés et les mains sous les épaules, les doigts pointés vers les fesses. Soulever les fesses jusqu’à ce que les genoux soient à 90 degrés. Étendez la jambe droite vers le plafond, le pied fléchi, puis abaissez au niveau …

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Hit Every Muscle en 5 minutes

1. Clean and Press Minute: 0: 00-1: 00 Cible les épaules, le dos, les fesses et les jambes une. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, et placez un haltère de 5 livres sur le sol, près de chaque pied. Squat, amenant les haltères à l’extérieur de vos …

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Entraînement de 8 minutes: Blaster Calorie Quickie

Le bénéfice Exploser des calories en déplacement peut prendre moins de temps que vous ne le pensez. Cette routine plyométrique explosive de huit minutes de Dan McDonogh, animateur et éducateur international en conditionnement physique, sculpte les muscles et augmente votre rythme cardiaque pour vous aider à brûler des calories plus …

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Entraînement de 10 minutes: Fat Blaster

Push-up de poussée squat Si vous souhaitez faire fondre l’excès de calories de vacances plus rapidement que la neige, essayez cette routine cardio-respiratoire développée par Keli Roberts, créatrice de Kick Box 10 minutes Cardio . Vous brûlerez 150 calories en seulement 10 minutes. Corde à sauter Minutes: 0: 00-2: 00 …

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Entraînement d'autodéfense de 5 minutes: obtenez un corps saisissant

Avant que tu commences Devenez plus fort et plus sûr de vous en apprenant ces techniques élémentaires de légitime défense, courtoisie de Joanne Harris, créatrice du DVD Urban KnockOut (14,98 $; urbanknockout.com). Engagez vos muscles à la fin de chaque frappe et gardez vos genoux et vos coudes souples. Est-ce …

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Toner total pour le corps, 15 minutes

Votre tonus total du corps Ce dont vous aurez besoin: Deux haltères de 5 à 8 livres Une montre de seconde main Une surface de tapis ou de moquette Faites chaque exercice pendant 1 minute, puis répétez la série 3 fois. Étape 1: Presse aérienne avec élévateur de jambe Cible …

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Entraînement de 5 minutes: le grand entraînement de yoga sexuel

Yoga Sexy Au lieu d’exercer pour des abdominaux plats, qu’en est-il du sexe plus sexy? « Le yoga enseigne l’acceptation de soi, ce qui libère les inhibitions », déclare Ellen Barrett, auteur de Sexy Yoga . Ce programme de cinq minutes renforce votre corps et la respiration intensifie les orgasmes en vous …

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Entraînement de 5 minutes: Soulagement des crampes

Crampes de période de facilité Bien que les crampes menstruelles puissent vous faire craquer, c’est l’exercice et non le repos au lit qui vous ravivera le plus. Et le yoga est particulièrement efficace pour soulager votre douleur. « Le yoga intègre la respiration profonde, ce qui contribue à atténuer les effets …

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Entraînement de 10 minutes: stimulez votre métabolisme!

Un coup de pied instantané « Les mouvements rapides et les sauts donnent à votre métabolisme un coup de pied instantané tout en développant vos muscles à long terme », déclare Jon Giswold, maître-entraîneur chez PUSH, un service de formation personnelle en ligne. Ajoutez cette routine puissante, développée par Giswold, à votre …

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