Comment j'ai eu mon dos et demi

abdos

La plupart du temps, mes habitudes saines me paraissent très bonnes. Je remplis mon panier (et mon assiette) de beaucoup de fruits et de légumes frais, je sue très régulièrement ( m%C3%AAme » lors d vacay relaxant> !) Et j’ai rarement un problème à laisser » quelques minutes chaque jour pour . r ma journ ou permettez-moi simplement de me d>

Ou du moins, je pense toujours que mes habitudes saines sont bonnes. Mais, comme vous tous qui lisez ceci (je suppose, à moins que nous ayons des chiens vraiment intelligents), je suis humaine, et parfois les choses dérapent un peu, et au moment où je remarque … eh bien, je suppose que si boutonner mon jean commence à se sentir comme une séance d’entraînement, j’ai probablement laissé les choses glisser un peu trop longtemps.

Alors que ce genre de chose me jetait dans le bain, maintenant que je suis de plus en plus vieux et plus sage, je le prends comme une partie du flux et du reflux d’un mode de vie sain. Je prends cela comme un signe qu’il est temps de resserrer mes repas quotidiens… et, idéalement, mes abdos. Au mieux, voyez-vous, j’ai 1,5 abs visible – et quand ils se cachent, il est temps d’améliorer mon jeu. Et c’est tout à fait bien, sauf que vous connaissez cette partie «plus ancienne» que j’ai mentionnée ci-dessus? Chaque année, il devient un peu plus difficile de retourner là où j’étais.

Mais ce n’est pas impossible, surtout lorsque j’ai une aide sérieuse.

Il y a quelques mois, j’ai participé au Défi 10 en 4 avec notre ami Dave » smith> . Jenn et moi avions discuté avec lui de la création d’un programme » de perte poids impr d> pour nos lecteurs (ce qui se produit et débute le 9 janvier – vous pouvez vous inscrire dès aujourd’hui et nous ne pourrions PAS être plus excités!), Mais nous voulions tout pour le vérifier.

Comme je mangeais déjà assez bien et que je n’avais pas de problème à m’entraîner régulièrement, je n’étais pas sûre de voir de grandes différences. Ne vous méprenez pas, j’étais impatient de voir si je perdrais quelques kilos ou si je sentirais mon énergie augmenter! Mais je n’étais pas trop concentré sur ces choses – la plupart du temps, je voulais simplement suivre le programme afin d’avoir l’expérience et de pouvoir être plus utile lorsque nous avons commencé à le proposer à nos lecteurs.

Imaginez ma surprise quand, lors de ma première visite à la balance après la semaine 1, j’avais perdu deux livres. Et ensuite procédé à perdre encore trois livres au cours des quatre semaines!

Récupérer mon ab et demi était cool, bien sûr, mais j’en ai tiré des choses qui me tiennent beaucoup plus à cœur: un rappel sur ce à quoi ressemble vraiment des aliments sains, une communauté de personnes partageant les mêmes idées et axées sur la santé qui sont tous sur une mission de se sentir en meilleure santé et plus impressionnant, et la responsabilité. Bien que mes quatre semaines soient terminées depuis longtemps, je me retrouve toujours à adhérer à de nombreux principes que nous avons utilisés dans 10 sur 4, et c’est le cas. se sent. GÉNIAL.

Voulez-vous participer à cette perte de poids avec le programme d’amour de soi? L’inscription est maintenant ouverte pour le Défi 10 en 4 – notre programme en ligne de coaching pour la perte de poids et la santé – et le coup d’envoi sera donné le 9 janvier. J’espère vraiment vous voir là-bas. Faisons de 2017 notre année la plus saine à ce jour – ensemble! Kristen