Comment nos propres percées vont…

Vous vous souvenez de ce » post> ?

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Celui où nous avons partagé les » diff domaines de votre vie dans lesquels vous pouvez faire une perc> – et comment le gymnase peut-il réellement vous aider à y parvenir?

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Eh bien, nous sommes de retour aujourd’hui avec une mise à jour personnelle sur la progression de notre carrière en obtenant la certification Zen Barre (ils nous ont offert la possibilité de le faire et nous avons sauté sur l’occasion!). Parce que oui, nous pratiquons ce que nous prêchons!

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Jenn’s Update & Workout Realisation

Donc, je fais des séances d’entraînement de type similaire depuis longtemps maintenant. Assez bien HIIT » la course et les entra de style crossfit. ils ont fait des choses incroyables pour mon corps ma forme physique confiance en moi m flexibilit mais vous savez ce que je remarque depuis suis pass par le processus certification ligne zen barre fais plus s d>

Tous ces minuscules muscles.

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Même si je me bousculais régulièrement au gymnase, en ralentissant vraiment les choses et en me concentrant vraiment sur certains de ces plus petits muscles de soutien, j’ai l’impression que j’ai poussé les choses à un autre niveau – un autre niveau plus attentif et mieux aligné. Parce que la seule chose que vous ne pouvez pas faire à Zen Barre? Zone hors ou pousser à travers. Tout est question d’intention, de contrôle et de cette connexion corps-esprit.

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Je suis à mi-chemin du processus de certification et j’ai hâte de voir ce qui nous attend. Parler de passionnant!

Mise à jour et nouveau focus de Kristen

Ce n’est un secret pour personne que je souhaite être Wonder Woman et, en général, lorsque je fais un entraînement difficile (courir, soulever des poids lourds, etc.), mon processus de pensée est fondamentalement que Wonder Woman n’arrêterait pas, et moi non plus. .

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Cependant, comme je l’ai mentionné dans un » pr article> , toute cette formation dispensée par l’Amazonie est suspendue depuis près de deux mois en raison d’une blessure. Mais l’idée de juste… ne pas faire quelque chose qui me met au défi? Impensable. Donc, avoir la possibilité de se concentrer vraiment sur la barre – ce qui entraîne de nombreux muscles tremblants, des muscles endoloris mais sans les mouvements plus importants que je ne peux pas faire actuellement – a été incroyable.

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Sérieusement, c’est tellement, alors bienvenue. Le timing n’aurait pas pu être meilleur.

J’ai toujours eu un talent pour les entraînements qui impliquaient des mouvements plus petits, ciblés et variés – comme le Pilates – et être certifié instructeur Zen Barre était le coup de pouce dont j’avais besoin pour reprendre ce genre d’exercice à faible impact. Et vous remarquerez que j’ai dit «à faible impact», pas «facile» – et c’est exprès. Ce n’est pas parce qu’un mouvement est léger qu’il n’est pas efficace, et mes fessiers douloureux (et mes abdominaux et mes quads) en sont la preuve.

Je me suis rendu dans mon studio de barres local, en partie pour préparer ma certification Zen Barre, mais aussi parce que, les gars, c’est bien plus amusant que je ne m’en souvenais. Il faut un peu pour s’y habituer, parce que quand vous utilisez des poids légers pour les charges de petits mouvements, ev-er-y-chose au sujet de chaque matière de mouvement, et il y a certainement une courbe d’apprentissage. Mais je le prends vite et je me trouve très impatient de suivre mes cours en personne et ma formation de certification d’instructeur Zen Barre.

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En parlant de certification, permettez-moi d’ajouter que j’ai presque terminé les cours et les tests – je me prépare déjà pour l’examen final! Et ça a été vraiment éclairant. Même si je suis les cours à domicile, j’ai accès à des vidéos de cours types, ce qui est très utile, car Zen Barre possède un format très spécifique qui intègre des éléments de ballet, de yoga et de Pilates, avec un il n’y a pas de studio Zen Barre près de moi (encore, en tout cas). En gros, ils permettent de tout apprendre, même si vous n’avez pas la possibilité d’assister à un cours de Zen Barre pendant votre certification. En tant que personne qui a beaucoup voyagé pour des formations sur place… laissez-moi simplement dire que je suis un grand fan.

Et les gars, vous n’avez pas manqué notre s%C3%A9ance » d de zen barre> 10 minutes ici »> Aucun équipement nécessaire! Oh, et si vous souhaitez nous rejoindre et obtenir la certification Zen Barre, vous pouvez également économiser 20% avec le code «fitbottomedgirls» ici ! —Jenn et Kristen