Drum roll… Nous lançons le guide #FITGIRLCODE

Oui, après une longue attente, le temps est enfin venu! À la mi-décembre, nous lancerons notre premier livre électronique: #FITGIRLCODE Guide. Tu peux répéter s’il te plait? Avec l’aide d’experts dans les domaines de la nutrition, du fitness et de la pleine conscience, nous avons conçu un guide de huit semaines qui vous donne les outils nécessaires pour faire les meilleurs choix pour votre corps et votre esprit afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et déverrouiller votre code personnel. à un mode de vie sain.

Que pouvez-vous attendre?

  • Programme d’entraînement de 8 semaines (sans équipement de gymnastique)
  • Plan de repas de 8 semaines avec des listes de courses
  • Programme de pleine conscience de 8 semaines
  • Exercices de conscience audio gratuits
  • Journal du bonheur pour suivre vos progrès
  • 76 recettes faciles et délicieuses

Nous avons conçu ce guide afin que vous disposiez de tous les outils dont vous avez besoin pour lancer votre mode de vie sain. Lorsque vous naviguez sur Internet, vous rencontrez un million et une ressources différentes, certaines gratuites, d’autres vous coûtant une fortune, mais aucune ne ressemble à notre guide. Nous croyons qu’en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez être la meilleure version de vous-même. Et c’est exactement ce que vous obtiendrez en suivant le guide #FITGIRLCODE.

le guide fitgirlcode

Pourquoi le Guide #FITGIRLCODE est-il unique?

Nous avons écouté toutes vos questions et vos préoccupations depuis le lancement de #FITGIRLCODE en 2014. Grâce à tout cela, nous avons créé un guide facile à intégrer dans un style de vie occupé, qui vous permet de savourer de nombreuses le plus important vous permet de déverrouiller votre code personnel pour un mode de vie sain. Notre guide est formidable pour commencer à vivre en bonne santé, mais que se passe-t-il après ces huit semaines? Au cours de ces huit semaines, vous apprendrez que vivre sainement consiste principalement à faire les bons choix. Lorsque vous aurez terminé notre guide, vous aurez suffisamment de connaissances (sur vous-même) pour continuer à vivre ce nouveau mode de vie. En outre, nous continuerons bien sûr à vous inspirer tous les jours sur #FITGIRLCODE avec des articles de qualité et des recettes juteuses.

le guide fitgirlcode

Qu’est-ce que vous obtenez dedans?

T # FITGIRLCODE Guide est le manuel de Fit Girls. Toutes les filles qui travaillent à #FITGIRLCODE ont un parcours décent derrière elles et écrivent à partir de leur expérience. Nous savons maintenant comment maintenir notre mode de vie sain et nous ne sommes que trop heureux de le partager avec vous! Nous expliquerons pourquoi vous ne devriez jamais faire confiance aux échelles et à l’importance des photos avant et après. L’exercice constitue un élément important d’un mode de vie sain. Dans le guide, vous trouverez un programme d’entraînement complet du corps comprenant des exercices de puissance et HIIT qui vous feront devenir la version la plus adaptée de vous-même.

Être en forme et en bonne santé est pour tout le monde, ce guide propose des ajustements pour tous les niveaux de condition physique. Les journées d’entraînement conviennent aux Fit Girl les plus avancées et à celles qui débutent.

Vous avez déjà entendu le dicton «Les abdos sont fabriqués dans la cuisine?». Vous pouvez vous entraîner jusqu’à ce que vous vous laissiez tomber (de préférence pas), mais si vous ne mangez pas sainement, réfléchissez à nouveau pour obtenir les résultats dont vous rêvez. Le meilleur «régime» n’est en fait pas un régime, mais un mode de vie, dans lequel vous créez de la souplesse, du choix et de la variété de sorte que vous puissiez continuer à manger de cette façon, heureusement, pour le reste de votre vie! Les programmes de repas dans ce sont faits à base de macro et de micronutriments. C’est quoi le fudge? Vous apprendrez tout dans notre guide. Lors de la création de nos recettes, nous avons pensé à tout acheter dans votre supermarché. Nous savons que vous avez une vie occupée. C’est pourquoi nous avons des recettes faciles, qui utilisent des ingrédients faciles à trouver afin que vous ne couriez pas pour les acheter.

Dernier point mais non le moindre: la partie pleine conscience. Grâce à des exercices de pleine conscience, vous apprendrez à faire face à des situations stressantes. Finalement, vous réaliserez l’effet de votre nouveau mode de vie sur votre esprit. Le changement intérieur est peut-être encore plus important que les changements externes! Pendant huit semaines, vous devrez pratiquer un autre exercice de pleine conscience, accompagné d’un exercice audio-guidé. Ensemble, ils vous donneront un coup de main pour mener une vie saine. Par exemple, vous apprendrez à manger plus consciencieusement afin de pouvoir pleinement profiter de vos repas et de vous sentir plus satisfait.

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Journal du bonheur

Être heureux et en bonne santé est un état de bien-être qui ne dépend pas uniquement de votre apparence. C’est là qu’intervient le Happiness Journal. Dans ce journal, vous pouvez mesurer et suivre ce que vous ressentez. En bout de ligne, vous devez être honnête avec vous-même, surtout si vous avez vécu des moments pas aussi sains. Les échecs se produisent et ce n’est pas grave. Si vous pouvez comprendre pourquoi et comment cela vous concerne, vous pouvez vous aider à mieux le gérer la prochaine fois.

Le cadeau parfait pour Fit Girls!

Le guide #FITGIRLCODE est le cadeau idéal à ajouter à votre propre liste de souhaits. Nous commencerons le 2 janvier et nous vous mettons au défi de commencer avec nous également. Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui dit toujours qu’elle veut être en forme et en bonne santé mais ne sait pas par où commencer? Ce guide pourrait être le dernier effort dont elle a besoin. De plus, c’est vraiment génial de relever ce genre de défi ensemble!

Alors, souhaitez-vous rejoindre 100 000 femmes dans notre communauté #FITGIRLCODE et vous encourager les unes les autres à devenir la version la plus adaptée de votre peau? Enfilez votre meilleure tenue de sport de votre garde-robe, faites glisser votre BFFF vers la salle de sport et entrez dans une nouvelle année fraîche et saine.