Le poids est-il inférieur? Le poids est-il inférieur?

Premièrement, laissez-moi me rencontrer au point commun. Bien que les Fitnees et Body Bulding soient pensés et appliqués dans la même catégorie dans notre pays, ils sont très différents les uns des autres.

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Bien que la forme physique soit utilisée pour maintenir le corps en forme, la combustion des graisses et le raffermissement des muscles, la musculation vise à développer le muscle en volume. La différence entre Fitness et Body Building réside dans le fait que la différence entre poids faible et répétition est bien moindre que le poids. L’Université McMaster au Canada fait toujours l’objet du débat.

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Pour que les synthèses protéiques de faible poids soient plus répétées que les répétitions maximales avec un poids élevé à ce jour, la première étape de la démolition des tabous est en cours.

La première question qui me vient à l’esprit est que le niveau de développement des muscles est plus lent lorsqu’on ne travaille pas avec des poids élevés. La science ne ment pas. À la suite des recherches effectuées en faisant plus que la formation de poids faible, un ou un jour et demi après la formation du développement musculaire continue à être parmi les informations les plus intéressantes enregistrées. Les travailleurs avec un poids élevé restent à leur point le plus élevé pendant 4 heures s’ils n’utilisent pas de renforts et que le développement des muscles commence à diminuer à partir de la 5e heure.

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Nous pouvons illustrer ce développement dans les muscles comme suit. Il y a une différence entre votre arrêt de 10 minutes et 10 pompes sans aucun mouvement dans la position de pompes. Lorsque vous effectuez une poussée, vos bras gonflent après un certain temps et vous devrez répéter le processus pour gonfler. Cependant, si vous essayez de vous arrêter pendant 10 minutes sans perturber votre position, votre corps doit à chaque fois transmettre plus d’énergie à vos muscles pour augmenter la résistance. Dans ce cas, le résultat est plus important pour que la synthèse protéique travaille plus fort que le poids que vous avez soulevé.

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  • Gardez vos répétitions entre 8 et 12.
  • Travailler avec 60-70 pour cent des poids maximum.
  • Reposez-vous pendant au moins 60 secondes.
  • Ajoutez des mouvements qui exécutent plus d’un joint à votre entraînement.
  • Faites quelques ensembles au maximum de répétition (jusqu’à ce que vous ne puissiez plus le faire).
  • Tirez parti des super sets pour laisser vos muscles plus résistants. Les super sets créent des mouvements qui exécutent différentes parties du corps.