Post workout cocoa smoothie

Si vous venez de terminer une séance d’entraînement et que vous ressemblez à moi, vous avez faim. Je ne suis pas toujours capable de manger juste après un entraînement, un shake est donc la solution idéale. Ce smoothie au cacao est la combinaison parfaite de vitamines, de minéraux, de glucides, de protéines et d’électrolytes.

De quoi avez-vous besoin pour un grand shake?

  • 2 bananes
  • 200 ml d’eau (peu moins qu’une tasse)
  • ½ avocat
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 3 dates
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
  • pincée de sel

smoothie au cacao

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Si la consistance est trop épaisse pour vous, ajoutez plus d’eau. Une fois terminé, mettez-le dans une tasse ou une bouteille et emportez-le avec vous. Buvez juste après votre séance d’entraînement. Ce smoothie au cacao est également très efficace à la maison lorsque vous le réchauffez dans une petite casserole… Miam.

Allez-y maintenant, donnez un coup de pied au gymnase et buvez ce smoothie chocolat-cacao par la suite.

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