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Les 10 meilleurs aliments pour une peau et des cheveux magnifiques

Ce légume vert à feuilles est riche en nutriments et en antioxydants. Les épinards sont chargés de lutéine, ce qui garde vos yeux en bonne santé et pétillants. Les épinards sont également une bonne source de vitamines B, C et E, de potassium, de calcium, de fer, de magnésium et …

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Les 10 aliments les plus sains de la planète

Pourquoi c’est sain: – Les épinards contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, deux antioxydants qui renforcent le système immunitaire et sont essentiels à la santé des yeux. – Des recherches récentes ont montré que l’épinard est l’un des fruits les plus efficaces contre le cancer. Conseil rapide: Les …

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Les 10 aliments les plus sains: Guide des fêtes

C’est l’un des aliments les plus simples à préparer: garnissez une petite tranche de pain italien d’un superbe mélange de tomates, d’huile d’olive, d’ail, de basilic et de voila, vous avez la bruschetta. Et bien que ce morceau de pain ne rapporte pas beaucoup de valeur nutritive, le mariage de …

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10 super aliments sains pour les vacances

Parlez d’un aliment sain ayant besoin d’un changement de nom. Ce côté moelleux est souvent considéré comme l’un des plats de vacances les plus nourrissants (et, bien, l’estomac), mais avec seulement quelques ajustements mineurs, il peut en réalité être une excellente affaire. Préparez-le avec des noix, des fruits secs, des …

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The Good-Skin Diet: 10 aliments pour une peau plus saine

Le cacao hydrate votre peau, la rendant plus ferme et plus souple, explique le Dr Bank. « Et le chocolat noir contient de fortes concentrations de flavonols, un puissant type d’antioxydant », ajoute Nicholas Perricone, MD, dermatologue à New York. Pour une teneur maximale en flavonol, consommez du chocolat contenant au moins …

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4 aliments contre le cancer du sein

Les formes organiques de sélénium, un oligo-élément dans les plantes et les protéines animales nourries au grain, peuvent protéger du cancer du sein en normalisant les rythmes circadiens du corps (l’horloge interne qui régit le nombre de récepteurs d’œstrogènes – souvent liés à la maladie – que vos cellules produisent). …

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48 aliments que vous devriez manger

Tout le monde parle du régime méditerranéen en ce moment, mais c’est plus qu’une tendance passagère. Oubliez de vous priver des bonnes choses! Ces 48 aliments sains et délicieux approuvés par la Méditerranée vous aideront à vivre votre meilleure vie, dès maintenant.

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10 échanges d'aliments sains

Je ne souhaite pas surcharger mon système de sucre » de graisse et sel mais je ne ferai pas r ni sacrifierai mon go au nom la sant heureusement les petits changements s mani importante. voici quelques d sains que j utilis pour assainir alimentation rendre mes repas quotidiens plus nutritifs.> …

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10 aliments qui stimulent votre libido (et 3 qui la tuent)

Les accros à la crème glacée et au fromage à la crème voudront peut-être passer de temps en temps à une alternative sans lactose. Les Clements disent que l’acide lactique contenu dans les produits laitiers et les éléments destructeurs de l’oxygène peuvent écraser la libido à n’importe quel niveau. Essayez …

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Les aliments transformés ne sont pas toujours mauvais

Je lisais des commentaires sur Facebook l’autre jour dans un article sur les légumes surgelés. J’ai appris deux choses: 1) je dois arrêter de lire les commentaires sur Facebook et 2) je ne savais pas que les gens étaient si puristes en ce qui concerne leurs légumes. Dans cette section …

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Creusez! Les meilleurs aliments pour perdre du poids

Un régime alimentaire sain, riche en aliments complets et non transformés, est à la base de tout plan minceur. Il est également essentiel de bien mélanger les glucides, les protéines et les graisses pour perdre de la graisse. Utilisez ce guide à la plupart des repas. Consommez des glucides de …

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10 aliments diététiques qui font grossir

Pièges diététiques 1-4 Le casse-croûte sucré: le yogourt Préparez-vous au choc culturel. Le yogourt nature contient naturellement environ 16 grammes de sucre par tasse. Mais si vous mangez du yogourt aromatisé, vous pourriez avoir 15 grammes ou plus de sucre en plus, ce qui revient à pelleter quatre cuillerées à …

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Obtenez plus de vitamine D: des aliments sains à ajouter à votre alimentation

Ce n’est pas l’option la plus savoureuse, mais une cuillère à soupe de ce supplément naturel contient 1 360 UI, soit 340% de votre apport quotidien en vitamine D, ce qui en fait le meilleur moyen de compléter votre consommation. L’huile de foie de morue est également riche en acides …

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6 aliments qui préviennent la maladie

La saison froide est à nos portes, apportant son nez qui coule, sa poitrine encombrée, ses corps douloureux et ses sentiments trop fatigués. Ta meilleure défense? Essayez de vous protéger du rhume en vous lavant les mains fréquemment, en vous reposant suffisamment, en buvant beaucoup de liquide et en restant …

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Antioxydants: Top 10 des aliments sains

Des chercheurs de l’Université d’Oslo ont voulu savoir quels sont les aliments les plus concentrés en antioxydants, les substances chimiques naturelles qui favorisent la santé et préviennent les maladies. Ils ont donc testé 1 113 aliments et boissons courants, des pommes aux gaufres. Leurs conclusions: Une once pour une once, …

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