Étiquette : apres

Tactiques de la douleur musculaire après un entraînement intensif

Les douleurs musculaires sont très courantes. Ce qui est intéressant, c’est que cela se produit peu de temps après, pas immédiatement après l’activité qui cause des douleurs musculaires. En anglais, il est appelé « doms » (retardé sur les douleurs musculaires). Cela se produit généralement dans les prochaines 24 à 48 heures. […]

Changements de perte de poids avant et après avoir pensé à deux personnes différentes

Perdre du poids et partager avant et après Internet est devenu très populaire maintenant. Au fur et à mesure que la popularité augmente, la contrefaçon augmente. La plupart des exemples que vous voyez sont des chefs-d’œuvre de photoshop. Les exemples que nous vous fournissons sont tout à fait réels. C’est […]

Pourquoi vous cochon après que vous vous entraîniez?

7 stratégies pour prévenir les problèmes de porcs post-entraînement Avant de m’entraîner pour mon premier marathon, je me suis préparée comme une folle. J’ai lu des livres en cours, conçu un plan et planifié des séances d’entraînement dans mon calendrier Google. Ce que je n’avais pas prévu, c’est la faim […]

Que manger avant et après une séance d'entraînement

En matière d’entraînement, les glucides sont votre meilleur moyen de faire du sport. L’important est d’avoir un mélange de complexes et de simples pour que la libération d’énergie pendant votre entraînement soit lente et régulière tout au long de votre routine. Le pain de blé entier aux fruits vous donne […]

Devriez-vous attendre pour prendre une douche après l'entraînement?

Prendre une douche après une séance d’entraînement peut ne pas être vrai. Écrit par Josh Axe Vous travaillez dur, vous transpirez et vous passez sous la douche, n’est-ce pas? Après un entraînement intense, il semble judicieux de prendre une douche, mais prendre une douche tous les jours endommage la couche […]

4 meilleurs analgésiques musculaires après l'entraînement

AIDER À TENTER LES PAINS PASSÉS APRÈS L’ENTRAÎNEMENT Le temps que vous passez à la salle de gym fatiguera inévitablement vos muscles et vous empêchera d’être prêt pour votre prochain entraînement. Vous pouvez pleinement maximiser votre temps post-entraînement jusqu’au prochain temps d’entraînement. Ces boissons délicieuses et faciles à préparer vont […]

Pourquoi le repos et la récupération après l'entraînement sont-ils importants?

Il existe un certain nombre de questions sans réponse au sujet de la science du rétablissement: pourquoi les méthodes ne fonctionnent-elles pas pour nous et pourquoi ne peuvent-elles pas fournir des preuves scientifiques pour les soutenir lorsqu’elles ont le sentiment de travailler? Vous devez garder à l’esprit qu’il n’existe pas […]

6 choses que vous ne devriez pas ignorer après l'entraînement!

Après l’entraînement, vous pouvez directement affecter votre performance , de sorte que votre entraînement ne se termine pas réellement lorsque vous avez terminé le dernier. Après chaque session de formation, vous devez faire attention au délai après la formation ainsi qu’à la période de pré-formation afin d’obtenir le plus d’efficacité […]