Étiquette : avons

Nous avons demandé à l'expert d'effectuer le mouvement de soulèvement de la plaque avant sous la forme appropriée

Plate Front Raise hareketinin doğru formda yapılışını antrenör Anıl Yarar’a sorduk. Plate Front Raise Hareketi ile Hangi Kaslar Çalışır? Bu egzersiz ile omuz bölgesinin anterior(ön) ve middle(orta) kaslarını çalıştırabilirsiniz. Egzersizi yaparken dirseklerinizi hafif bükerek yapmalısınız aksi takdirde dirseklerinizi çok büktüğünüzde biceps kaslarınızı da devreye sokarsınız. Hareketin dinamiğinde Humerus’un fleksiyonu mevcut; […]

Nous avons choisi le meilleur parmi les célébrités en 2017

Cette année a été fatigante pour nous tous. Nous avons transpiré, essayé d’atteindre nos objectifs et nous fixons maintenant de nouveaux objectifs pour 2018. Les célébrités se sont efforcées d’atteindre leurs propres objectifs toute l’année. Ils nous ont inspiré. Des noms tels que Ashley Graham, Kate Upton, Kate Hudson et […]

Nous avons répondu à vos questions sur le resserrement et l'arrachement, le cardio, l'haltérophilie et le sport dans la vie professionnelle.

Q: Comment puis-je gérer au mieux les trapèzes d’un mouvement de haussement d’épaules? R: Les meilleurs mouvements sur les muscles trapézoïdaux sont les remontées olympiques telles que l’arrachage, le nettoyage et la secousse (shake accéléré). Ces mouvements sont les meilleurs mouvements explosifs que vous puissiez faire dans votre haussement d’épaules, […]