Étiquette : entrainement

Stride On: votre liste de lecture d'entraînement elliptique à haute intensité

« This Is Love » (Remix Afrojack) – will.i.am, Eva Simons « Je l’aime » (Apocalypto Remix) – Icona Pop, avec Charli XCX « La pluie sur moi » (DJ Shocker Remix) – DJ Shocker, Chani « In the Ayer Meets Pret-a-porter » (MB Remix) – D’Mixmasters « Play Hard » (Remix Albert Neve) – David Guetta, mettant en vedette […]

Flat Abs Fast: Séance d'entraînement sur la résistance de base

Si tu envies des abdos comme Kate Beckinsale, nous avons un mot pour toi: caoutchouc. « L’utilisation d’un tube à résistance renforce le pouvoir raffermissant de tout mouvement d’abstraction », explique Linda LaRue, instructrice, qui a créé la classe Core Transformer chez Equinox Fitness Clubs à Los Angeles. LaRue a créé ses […]

Fast Belly Blaster: séance d'entraînement sur la résistance tonale

Ce dont vous aurez besoin: Une bande de résistance (bande plate de 5 pieds, 5 $, spri.com) Cibles: épaules, abdominaux et obliques Asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues et jointes, le centre de la bande enroulée autour de la plante des pieds, en tenant une extrémité de la […]

Absolument fabuleux: séance d'entraînement avec ballon anti-stabilité

Cibles: épaules, abdominaux, obliques et jambes Placez le ballon contre le mur, puis allongez-vous sur le côté gauche, les hanches empilées, le coude gauche sous l’épaule et les côtés des pieds reposant sur le dessus du ballon, la jambe droite croisée devant le gauche. Soulevez lentement les hanches en formant […]

Cultiver son butin avec des poids: entraînement complet

J’adore m’entraîner avec des poids! Je pense que c’est amusant, stimulant et conduit aux meilleurs résultats. Cultiver son butin est presque impossible sans poids! Des exercices de cardio-training et de musculation tonifieront votre butin mais ne lui donneront pas toute sa capacité. Bien sûr, les Fit Girls cherchent toujours à […]

Entraînement de la poitrine et du biceps pour une physique parfaite

Rodrigue Tonnell, entraîneur personnel et professionnel de la physique à l’IFBB, ainsi que l’un des principaux acteurs de The Perfect Physique, a déclaré qu’il se concentrerait sur les poids plus élevés, axés sur le changement. Mak Mon objectif est de tirer davantage de chaque semaine avec mes poids élevés. Je […]

Programme d'entraînement unilatéral: muscles équilibrés et symétriques

Est-il normal qu’un côté du corps se développe et se renforce plus que l’autre? Dans cet article, Melih F.Cologlu, auteur de Muscle & Fitness, aborde ce problème. Écrit par Melih F.Cologlu Nous savons tous qu’il n’existe pas de «corps parfait». Il y a une idole dans l’esprit de quelqu’un avec […]