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Cardio Challenge: Bruleur de calories en corde à sauter

La routine de corde à sauter de 10 minutes pour faire sauter les graisses Vous cherchez un entraînement rapide pour brûler 100 calories et vaincre le blues de l’hiver? Clay Burwell, entraîneur de boxe chez Crunch Fitness à New York, a créé cette routine de saut à la corde pour …

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Tours bon marché: entraînement de corde de saut de 15 minutes

Cibles: bras, poitrine, abdominaux et jambes Ce dont vous aurez besoin: Une corde à sauter (telle que Reebok MT Tech, 12 $, target.com). Répétez le circuit trois fois. Redressez la corde à sauter sur le sol. Straddle la corde avec les pieds légèrement plus que la largeur des épaules. Pliez …

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Entraînement de 10 minutes: Corde à sauter pour se faufiler

Bases de la corde à sauter Si vous n’avez pas ramassé de corde à sauter depuis le cours de gymnastique de quatrième année, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Brûlez 135 calories en seulement 10 minutes avec cet entraînement à la corde à sauter de Marty Winkler, …

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Qu'est-ce que la machine Smith?

Question: « Qu’est-ce que la machine Smith et devrais-je l’utiliser? » Réponse: Bien que cela puisse paraître intimidant, la machine Smith ressemble en réalité à une barre avec des roues d’entraînement, explique John Jay Wooldridge, entraîneur personnel à New York. Un système de rack et de câbles et des mécanismes de verrouillage …

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What’s the Right Exercise Ball for My Height?

Question: « Comment puis-je trouver le ballon d’exercice adapté à ma taille? » Réponse: En règle générale, toute personne de moins de 5’10 ”devrait choisir une balle de 55 centimètres; Les personnes de plus de 5’10 ”devraient utiliser un modèle de 65 centimètres, explique Douglas Brooks, physiologiste de l’exercice basé à Mammoth …

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Les 10 meilleurs DVD d'entraînement

Battre le ventre Poise Fitness: entraînement de base (41 minutes; 14,99 $, razordigitalent.com) Estimation du nombre de calories brûlées: 180 Pourquoi nous l’aimons: Ce DVD tonifie le ventre avec des mouvements de danse, de Pilates et d’arts martiaux. Testeur dit: « J’ai travaillé des muscles abdominaux que je ne savais pas …

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Trouvez le soutien-gorge de sport adapté à votre taille

Pour les tasses A / B Le haut de chanson Cross Over Heart Song de Ryka (19 $; ryka.com) vous garde au frais et au sec. Finaliste: le soutien-gorge sport épissé Axelerate de Speedo (46 $; speedousa.com). Pour les tasses B / C Le haut court sans coutures Nike (36 …

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Sérieusement Cool Sneakers

For tech-savvy runners The Adidas adiStar Fusion running shoe tracks your steps using a tiny sensor in the sole (made by Polar). Wear it with coordinating Adidas workout wear to monitor heart rate and recovery time. (Sneakers start at $120; adidas-polar.com. Sensor and monitor equipment sold separately.) For music lovers …

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Notre train de roulement préféré pour temps froid

RRS Intensity Bra Top Obtenez l’assistance et la couverture là où vous en avez le plus besoin avec ce haut à soutien-gorge long. Avec son dos en mesh et son tissu anti-humidité, ce débardeur vous aidera à rester au sec et à l’aise (et à garder tout ce qu’il vous …

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Trouvez votre tenue de yoga parfaite

Pendant que vous travaillez à améliorer votre esprit, votre corps et votre esprit, pourquoi ne pas vous attaquer aussi à l’environnement? Nous aimons ce pantalon non seulement pour son ajustement confortable, mais également pour son tissu en coton biologique respectueux de l’environnement. Patagonia Serenity, 39,99 $ Ach%C3%A8te-le! »>

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Le meilleur équipement de marche hivernal

Nous avons le coeur des sweats. Sérieusement, nous ne pouvons pas en avoir assez. Ils pourraient aussi bien être synonymes de confortable, confortable et chaleureux. Et celui-ci offre un petit quelque chose en plus: il est fait de charbon de bambou pour une protection naturelle contre les odeurs et la …

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Meilleure couche de base

Bien que je sois aussi préoccupé par l’état de notre environnement que le prochain amateur de plein air, je déteste devoir renoncer à la performance pour passer au vert. J’adore donc la façon dont des entreprises comme Patagonia conservent leurs produits en respectant l’environnement, tout en me proposant une technologie …

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Construire un gymnase à domicile pour tous les budgets

Tirez le meilleur parti de vos exercices à la maison avec ces conseils de Nigel Anderson de Gym Source, qui a aidé à la création de studios d’entraînement pour des dizaines de célébrités, dont Janet Jackson et Demi Moore. 1. Gardez votre thermostat entre 58 et 66 degrés. Cela garantit …

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