Home / Fitness Park (page 10)

Fitness Park

fitness park

Réponses d'experts: Meilleurs repas avant et après l'entraînement

Que devriez-vous manger avant et après l’exercice? Notre expert propose des options. Q | Puis-je manger les mêmes repas avant et après l’exercice pour tous mes entraînements? A | Différents types d’exercices stressent votre corps de différentes manières, ce qui signifie que vos besoins nutritionnels varient en fonction du type …

Read More »

Trésors nationaux

Le Service des parcs nationaux a 100 ans cette année. Célébrez ce centenaire jeune et éternel en explorant les lieux remarquables qu’il protège. Il était presque levé lorsque je sortis de la piste rocheuse. J’ai éteint ma lampe frontale et suis entré dans la clairière. C’est alors que je l’ai …

Read More »

LIFE, UNEDITED: Rouleau de mousse pour la mobilité et la fonction

À peine sortie de son vol pour assister à une conférence sur le conditionnement physique, notre rédactrice en conditionnement physique donne des conseils pour rationaliser votre pratique de mobilité à domicile. J’ai passé une matinée récente à m’assoupir dans le couloir le plus reculé d’un avion serré, volant du Minnesota …

Read More »

Réponses des experts: Quoi de mieux – Cardio ou force d’abord?

Savez-vous comment chronométrer vos séances d’entraînement cardio-force? Voici ce que notre expert recommande. Q | Est-il préférable de faire du cardio ou de la musculation en premier dans mes entraînements? A | La plupart des gens constatent les meilleurs résultats lorsqu’ils effectuent leur entraînement de force avant de faire une …

Read More »

Réponses d'experts: Dos arqué et pressage sur banc

Bien que cela puisse paraître étrange, un dossier cintré peut réellement améliorer les performances de votre banc. Considérez ces idées si vous souhaitez modifier votre formulaire. Q | Je vois des gens se cambrer tout en appuyant sur un banc. On dirait qu’ils demandent des ennuis! Pourquoi font-ils cela? A …

Read More »

Comment les filles profitent du sport

La recherche montre que la pratique de sports organisés offre aux jeunes filles une meilleure chance de réussir leur avenir. Lorsque les filles restent à l’écart, elles manquent plus que de suer. Tous les enfants qui pratiquent un sport sont moins susceptibles de développer des problèmes de santé chroniques tels …

Read More »

LIFE, UNEDITED: “encombrant” n'est pas “mauvais”

Notre éditeur de fitness explore le langage derrière le soulèvement de poids et la perception du corps. Dans le numéro de novembre d’ Experience Life, notre fonction Fit Body jette un regard critique sur certains adages courants en matière de remise en forme et de nutrition. Notre équipe et nos …

Read More »

Sauter autour: un entraînement pliométrique

Cet entraînement explosif complet du corps met l’accent sur la vitesse et la puissance pour augmenter votre rythme cardiaque, stimuler votre métabolisme et ajouter un peu de peps à votre démarche. Hopscotch, corde à sauter, jeux de tag et dodgeball – rappelez-vous à quel point il était amusant et sans …

Read More »

L'entraînement: Plyometric Power (Vidéo)

Annuler la réponse Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués * Commentaire p> Prénom et nom * span> label> p> Email * span> label> p> Site Web label> p> Ville label> p> État label> Alabama option> Alaska option> Arizona option> Arkansas option> Californie option> Colorado …

Read More »

LIFE, UNEDITED: Dance Dance Revolution

Comment Zumba me remet sur pied. À environ un kilomètre de chez moi, environ 60 femmes se rassemblent chaque samedi matin dans un centre communautaire local pour la Zumba. La foule comprend des adolescentes et des femmes d’âge avancé. La tenue va du vêtement léger à la couverture complète, avec …

Read More »

Réponses d'experts: Roulement de mousse dans la partie supérieure du corps

Mousse rouler les muscles du haut du corps peut être difficile. Les conseils de notre expert vous aideront à prendre les bonnes décisions. La plupart des muscles de la partie supérieure du corps peuvent bénéficier du roulement en mousse, mais ils sont plus difficiles à atteindre et un peu plus …

Read More »

Étirez-vous fort

Fatigué de la même vieille routine d’étirement? Le conditionnement fonctionnel en gamme peut vous aider à développer votre flexibilité, votre athlétisme et votre force réelle d’une manière totalement nouvelle. La sagesse populaire dit que les étirements ne construisent pas de muscle, ne brûlent pas de graisse ou ne réduisent pas …

Read More »

Tirer en avant: aventures en traîneau à chiens

Le traîneau à chiens offre une chance de communiquer avec la nature sauvage et de récupérer notre identité sauvage. En hiver, les forêts du nord du Minnesota constituent une étude des extrêmes: une extrême noirceur, en particulier les soirées sans lune, lorsque les arbres se mélangent dans une sorte de …

Read More »

Réponses d'experts: Avantages de l'haltérophilie excentrique

Notre expert explique les avantages d’isoler le négatif tout en entraînant la musculation. L’entraînement de la partie négative ou excentrique d’un mouvement – là où le muscle s’allonge et résiste souvent à l’attraction gravitationnelle, comme lors de la phase d’abaissement d’une boucle ou d’un squat du biceps – offre de …

Read More »

À VENIR PROPRE: Leçons à tirer d'une blessure

Trois choses que j’ai apprises sur la vie l’année qui s’est écoulée depuis ma fracture à la cheville. En matière d’activité physique, j’aime jouer prudemment. La plupart des exercices que j’essaye de garder les pieds près du sol, sans prendre beaucoup de risques. Pas de sport de contact pour moi, …

Read More »