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Perdre Du Ventre

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13 choses à attendre lors de votre premier entraînement CrossFit

Pour que votre motivation reste d’actualité, nous, chez FBG, avons pensé qu’il serait amusant de partager les secrets de nos activités préférées – des séances d’entraînement aux courses, en passant par des repas sains. Donc, si vous avez envie d’essayer une nouvelle chose en bonne santé mais que vous êtes …

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Pourquoi la balance peut faire plus de mal que de bien

Suivre un régime est nul. Lier votre estime de soi à un chiffre sur la balance est nul. La privation est nulle. Vous forcer à faire un entraînement que vous méprisez est nul. Il n’est donc pas étonnant que les gens semblent penser qu’être «en bonne santé» est ennuyeux ou …

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Trois semaines en 2014 et quelques idées folles

Je devrai continuer à enregistrer ces kilomètres si je m’engage à atteindre le grand objectif qui me tente. Crédit: bobaliciouslondon, Flickr Nous sommes dans quelques semaines en ce début d’année et je dois dire: je suis en train de taper du pied sur mes » objectifs> . Je vous avouerai que …

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Explorer Berlin à vélo

Notre rédacteur en chef, globetrottant, partage des façons amusantes d’explorer Berlin en vélo. Nous ne parcourons que quelques kilomètres lorsque mon ami Jack et moi empruntons l’un des ponts traversant le canal Landwehr à Berlin. «Berlin a plus de canaux que n’importe quelle ville du monde, y compris Venise», explique-t-il. …

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Corps fort, esprit fort: si vous donnez un biscuit à une souris

Notre rédactrice en conditionnement physique réfléchit au livre de ses enfants préférés et à ce qu’il peut nous apprendre sur le fait de prêter attention à l’intuition de notre corps au gymnase. Vous souvenez-vous du livre Si vous donnez un biscuit à une souris ? C’était mon livre d’images préféré …

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Comment déployer vos pieds

Soulagez vos pieds fatigués en moins de cinq minutes avec un outil portable abordable. Vos pieds supportent tout votre poids. Ainsi, que vous rentriez chez vous après une séance d’entraînement difficile, une longue marche ou une journée au travail avec des chaussures inadaptées, il est assez courant de ressentir une …

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Combien de temps dois-je tenir un étirement?

Question: « Combien de secondes faut-il pour tenir un étirement? » Réponse: Un étirement statique de base (maintien de la pose pendant une période prolongée) devrait durer environ 30 secondes. Toute durée inférieure à 20 secondes ne fera aucune différence significative en termes d’allongement des fibres musculaires et des tissus; tenir trop …

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S'étire pour vous aider à mieux dormir ce soir

Ce dont vous aurez besoin: un oreiller Conseil: à chaque pose, inspirez et expirez par le nez pour apaiser le système nerveux. Cibles: cou, épaules, dos, hanches et jambes Asseyez-vous sur le sol avec un oreiller devant vous. Pliez le genou gauche en amenant la plante du pied gauche à …

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Flex Time: Guide d'étirement pour les muscles lâches et flexibles

Warm UpGet moving for five to 10 minutes prestretch to make cold muscles more pliable. Match the OccasionThe stretches shown here fall into the static category, in which a muscle or group of muscles is gradually stretched to the point of limitation. You should feel a mild, even tension and …

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Comment étirer mes épaules ultra serrées?

Question: « J’ai les épaules incroyablement serrées. Quel est le meilleur moyen de les étirer? » Réponse: Les épaules serrées accompagnent souvent les muscles de la poitrine serrés; Cette décision de Martin Kirk, co-auteur de Hatha Yoga Illustrated (Human Kinetics, 2005), relâchera les deux. Debout, pieds écartés de la largeur des hanches, …

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4 après la course s'étire à chaque besoin du coureur

Étirements ischio-jambiers, mollets En tenant les extrémités d’une serviette roulée dans chaque main, allongez-vous à plat sur le tapis, les genoux pliés et les pieds à plat. Soulevez le pied droit et enroulez le centre de la serviette sous sa voûte plantaire comme un étrier, puis étendez la jambe droite …

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17 raisons pour lesquelles j'aime les Jeux olympiques d'hiver

Les Jeux olympiques me donnent envie de sauter plus haut et de courir plus vite. Crédit: Kevin Dooley, Flickr La semaine prochaine, vous entendrez beaucoup parler des Jeux olympiques d’hiver ici sur FBG. Ce n%E2%80%99est » un secret pour nous que sommes d fans> et que nous en sommes assez absorbés, …

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Le moment olympique qui me fait toujours pleurer

J’aime les Jeux » olympiques> pour tant de raisons. Le travail acharné et le dévouement des athlètes. La fierté du pays. Les difficultés. Les retours. Le chagrin d’amour Et les triomphes qui rendent tout cela en vaut la peine. J’aime même les publicités au fromage. Et personne ne fait mieux la …

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Mes moments olympiques préférés: l'année où les femmes volent

Je suis tellement » avec erin> sur ces publicités Visa sacrément! J’applaudis ces écrivains. Je jure qu’ils sont assis en train de conspuer pour savoir comment ils peuvent forcer le plus de larmes à sortir d’un être humain. S’il y avait une médaille olympique en pleurs joyeux, ils devraient me donner …

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