Home / piscine

piscine

piscine

Le bain de 22 minutes et 270 calories brûlant

Frappez la piscine et brûlez près de 300 calories en seulement 22 minutes avec cet entraînement de Dave Thomas, États-Unis. Consultant en développement sportif de la natation à Colorado Springs. Effectuer des exercices dans l’eau est le meilleur moyen d’améliorer la forme et de prévenir l’ennui. Cette routine est basée …

Read More »

Séance d’eau de 20 minutes: sculptez votre corps dans la piscine

Faites chaque mouvement pendant deux minutes dans la partie peu profonde de la piscine (environ 4 pieds de profondeur): 1. Jogging en place Gardez les genoux hauts. 2. Tic-Tac-Hop Sautez rapidement d’un côté à l’autre, en gardant les pieds joints. 3. torsion du genou Croisez le coude droit vers le …

Read More »

Guide de l'initié pour la natation: entraînement à la piscine

Une routine de piscine pour tous les niveaux: débutant Pourquoi l’essayer? Vous ferez sauter des graisses tout en sculptant vos principaux muscles. De plus, peu d’impact signifie l’absence d’attelles au tibia, de pieds douloureux ou de douleurs au genou. Il ne s’agit pas seulement de nager. Essayez des intervalles ou …

Read More »

Technique de natation: 9 façons de nager mal

1. Le problème: vous frappez avec vos pieds. Jeff Kline, entraîneur de triathlon certifié et entraîneur personnel du PRS » fit> , dit Jeff Kline, plier les genoux pour donner des coups de pied avec les pieds fait tomber les fesses, crée la traînée et vous ralentit. De plus, il enlève …

Read More »

Pool It! L'entraînement de natation à sculpter partout

Pourquoi faire frire dans des températures estivales caniculaires alors que le moyen le plus rapide de porter une jolie combinaison est de se calmer sous la surface de l’eau? « L’essentiel est que l’eau offre une forte résistance », déclare Igor Porciuncula, cofondateur du Boot Camp H20 à Los Angeles – 12 …

Read More »

Comment nager par temps froid (sans détester le monde)

Les courants de retour ne sont jamais une bonne chose, mais ils sont particulièrement dangereux en eau froide: si vous vous tiriez loin du rivage, votre corps pourrait empêcher le sang des extrémités de se réchauffer, rendant la nage difficile. « Faites attention aux conditions de l’eau », dit de Mille. En …

Read More »

9 signes que vous êtes prêt à faire de l'exercice à l'extérieur cet été

Même votre émission de télévision préférée ne peut pas vous sauver de l’ennui du tapis roulant à ce stade. Avoir besoin. Naturel. Paysage. Le fond d’écran de votre ordinateur de bureau et votre économiseur d’écran sont des images de lieux tropicaux et de choses estivales. Vous avez respiré la crème …

Read More »

Slim Down in a Splash: Entraînement en piscine

Comment ça marche « Cet entraînement aquatique brûle des tonnes de calories mais donne envie de jouer », déclare Greg Moe, maître-entraîneur des programmes de fitness en plein air Rough-Fit de Tustin, en Californie, qui a créé ces mouvements de coupe insensés (voyez ce qu’ils font pour vos abdominaux!) exclusivement pour FITNESS. …

Read More »

Avantages de la natation: 10 raisons pour lesquelles chaque femme devrait entrer dans l'eau

Lorsque votre visage est sous l’eau, l’oxygène est rare. À son tour, votre corps s’adapte pour utiliser l’oxygène plus efficacement, dit Walton. De plus, il apprend à aspirer plus d’air frais à chaque respiration et à expulser plus de dioxyde de carbone à chaque expiration. Une étude de l’ Indian …

Read More »

La séance de natation à faire sur la terre ferme

Pendant les Jeux olympiques d’été, il y a un type d’événement qui me touche toujours: la natation. Je ne sais pas si c’est simplement parce qu’il fait si chaud dehors (ce qui donne un aspect particulièrement attrayant aux sports en piscine) ou s’il s’agit des corps de bangin des concurrents …

Read More »

Voici pourquoi les piscines olympiques deviennent vertes

Si vous avez déjà visité Twitter, vous êtes probablement au courant de cette période de la semaine où le bassin de plongée olympique est passé du bleu cristal au vert … et ensuite, le bassin de water-polo a également mystérieusement viré au vert sombre le lendemain. . Alors que l’Internet …

Read More »

Pourquoi ai-je toujours faim après la natation?

Question: « Je suis toujours affamé après avoir nagé. Qu’est-ce qui fait que cela se produit? » Réponse: Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais ils soupçonnent cela parce que la température plus froide de l’eau provoque la perte de chaleur de votre corps et la constriction des …

Read More »