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Recette Minceur

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La vie après la laitue: Nos meilleures recettes de salades

Un mélange unique de saveurs méditerranéennes et californiennes se retrouve dans chaque bouchée de cette salade. Les 26 grammes de gras par portion contenus dans cette salade sont bénéfiques pour votre cœur. De plus, ici encore, le fenouil, qui peut aider à la digestion et aux ballonnements après les repas, …

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La génération sandwich: des recettes de sandwich santé

Salade De Thon Épicée Cat Cora est la première femme Iron Chef de la chaîne Iron Chef America de Food Network et l’auteur de Cooking from the Hip . Cora a créé cette variante de la salade de thon typique. Début à la fin: 20-25 minutes Donne: 4 portions Pansement …

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The 7-Day Fat-Fighting Menu

7 jours de repas fondants Découvrez vos nouvelles armes secrètes pour la nutrition: noix, œufs, saumon, produits laitiers allégés, beurre d’arachide, avocat, épinards, baies, grains entiers et chocolat noir. Neva Cochran, Dt.P., consultante en nutrition basée à Dallas, travaille chacun de manière différente pour éliminer les graisses et vous rendre …

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The Lose 10 Pounds in 30 Days Diet: Healthy Lunches Under 400 Calories

Ingrédients 2 tranches de pain de grains entiers 1 tranche de fromage cheddar 2 onces de dinde tranchée 1 tranche de tomate Aérosol de cuisson 1/2 tasse de cosses de pois 2 cuillères à soupe de vinaigrette ranch allégée Fais-le Préparez un sandwich avec du pain, du fromage, de la …

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Nos meilleures recettes de sandwich santé

Pas plus de jambon et de fromage ici. Préparer cet emballage méditerranéen prend quelques minutes de plus que votre création typique pain-viande-pain, mais faites-nous confiance, le temps supplémentaire en vaut la peine. Il est riche en fibres avec beaucoup de goût et constitue une excellente option végétarienne. Nutrition (par portion): …

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Construire une meilleure salade

Confrontation des ingrédients Mélanger dans … Amandes. Les fibres, les protéines et les graisses saines vous rassurent. N’allez pas trop fou, car ils sont denses en calories; utilisez juste une cuillère à soupe d’amandes effilées. Protéine maigre. Les acides gras oméga-3 présents dans le saumon grillé aident à prévenir les …

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Recettes de salade de poulet en bonne santé

Le vinaigre balsamique, les fraises et le poivre noir sont un classique trio italien: épicé et sucré, raffiné et terreux. Ici, ils se combinent dans une délicieuse salade, garnie de poulet grillé et d’amandes grillées. Cette vinaigrette convient également aux salades de roquette, de fromage de chèvre et de pacanes. …

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Lighten Up: A Healthier Burger and Fries

Construire un meilleur burger Donne: 6 portions 1 blanc d’oeuf légèrement battu 2 cuillères à soupe d’eau 1/4 tasse de chapelure 1/4 tasse de carotte finement déchiquetée 1/4 tasse d’oignon finement haché 1/4 tasse de poivron rouge finement haché 1/4 cuillère à café de sel 1/8 cuillère à café de …

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7 recettes de salade fraîche

Faire bouillir 1/2 tasse d’eau; Ajouter 1/4 tasse de quinoa et 1/2 cuillère à café de curry en poudre. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 10 minutes. Fluff avec une fourchette et ajouter 1/2 tasse de carottes râpées, 2 cuillères à soupe de canneberges séchées, 1/4 tasse de pois …

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Lunch on the Go: Healthy Sandwich and Wrap Recipes

Ici, nous lançons des nouilles de riz avec des légumes croquants, des herbes fraîches, du tofu et une vinaigrette vietnamienne légère, douce, acidulée et salée parfumée à la sauce de poisson – puis enveloppons le mélange dans des feuilles de laitue. Pour une version végétarienne, utilisez de la sauce de …

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Salades de fruits frais et sains

Cette salade colorée offre une symphonie de saveurs et de textures. Des olives noires savoureuses, des tranches d’orange douce et du fenouil croquant au réglisse équilibrent les saveurs légèrement amères de la chicorée, du radicchio et de l’endive de Belgique. Publié à l’origine sur FitnessMagazine.com, janvier 2010. Obtenez la recette

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Rockin 'Roll: Sandwich BLT Low-Cal

Makes: 4 servings Prep time: 10 minutes Cook time: 3 minutes Ingredients4 split-top whole wheat hot-dog buns1/4 cup fat-free mayonnaise2 teaspoons red wine vinegar4 large romaine lettuce leaves, washed and chopped2 medium red heirloom tomatoes, diced1 Hass avocado, pitted, peeled, and diced1/2 cup real bacon bits, such as HormelSaltFreshly ground …

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