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10 cures alimentaires

Migraines Souffrez-vous de brûlures d’estomac ou de migraines? Au lieu d’aller directement à l’armoire à pharmacie, vous voudrez peut-être d’abord vérifier la cuisine. « De nombreux aliments fournissent des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui aident à soulager les maladies et éventuellement à les prévenir », a déclaré Susan Lark, MD, …

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En santé pour la vie: de quoi manger dans la vingtaine, la vingtaine, la quarantaine et au-delà

La nutrition à 20 ans Vous travaillez votre premier vrai travail, vous vous faites de nouveaux amis, vous sortez avec quelqu’un, vous vous mariez, peut-être même vous fondez en famille. Votre vie est un tourbillon, ce qui signifie qu’une alimentation saine est la première chose à faire. Pour vaincre vos …

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Thé: la boisson santé ultime

Comment le thé vous garde en bonne santé Le scoop de chercheurs: Le thé contient de puissants antioxydants appelés flavonoïdes qui pourraient faire une énorme différence pour la santé. « Une tasse de thé contient la même quantité de flavonoïdes – ou plus – qu’une portion de nombreux fruits et légumes », …

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Colorie ton régime alimentaire sain avec des fruits et des légumes

La couleur de la nutrition Le rouge vif d’une tomate, le jaune ensoleillé d’un ananas … bien sûr, ils sont jolis, mais ces teintes vibrantes ne sont pas que des bonbons pour les yeux. Chaque nuance représente les phytonutriments que les plantes fabriquent pour se protéger du soleil, des maladies, …

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Avoir du lait? Essayez le chocolat après votre séance d'entraînement

Boissons post-entraînement Lorsqu’il est temps de choisir un gobelet de liquide après une longue et difficile séance d’entraînement, de nombreuses options s’offrent à vous. Eau? Gatorade, Powerade ou All Sport? Endurox R4? Le physiologiste Joel Stager, directeur du laboratoire Human Performance de l’Université d’Indiana, a encore une boisson de récupération …

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Les 10 meilleurs aliments pour une peau et des cheveux magnifiques

Ce légume vert à feuilles est riche en nutriments et en antioxydants. Les épinards sont chargés de lutéine, ce qui garde vos yeux en bonne santé et pétillants. Les épinards sont également une bonne source de vitamines B, C et E, de potassium, de calcium, de fer, de magnésium et …

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Le régime heureux

Tu es ce que tu manges Selon les experts, le dicton familier est vrai. « Il existe une très forte corrélation entre les aliments que vous consommez et ce que vous ressentez », déclare Ashley Koff, RD, membre du conseil consultatif de FITNESS, nutritionniste à Los Angeles. « Lorsque vous équilibrez des glucides, …

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3 baies que vous devez savoir maintenant

Mangoustan Avantages pour la santé: Renforce le système immunitaire et contient de puissants anti-inflammatoires. Des goûts comme: une fraise ou une pêche très sucrée (certains le comparent à la glace à la vanille!) Essayez-le dans: Le jus de mangoustan Vitamin Shoppe Goji Bienfaits pour la santé: Riche en bêta-carotène et …

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Combinaisons de superaliments

En pressant un citron dans du thé vert, vous obtenez cinq fois plus de catéchine, un antioxydant bénéfique pour le cœur, que votre corps peut utiliser que si vous aviez bu une boisson sans agrumes, note une étude de la Purdue University. (La vitamine C ralentit la dégradation des catéchines …

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Planificateur en matière de saine alimentation: 31 jours de superaliments

Superaliments pour un super corps Il y a beaucoup d’aliments qui sont bons pour vous. Mais ces 10 superaliments vont au-delà d’une simple dose de vitamines ou d’un grignotage riche en nutriments. Ce sont des combattants de la maladie adorés par la recherche, des experts en énergie, et des boosters …

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Les 10 aliments les plus sains de la planète

Pourquoi c’est sain: – Les épinards contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, deux antioxydants qui renforcent le système immunitaire et sont essentiels à la santé des yeux. – Des recherches récentes ont montré que l’épinard est l’un des fruits les plus efficaces contre le cancer. Conseil rapide: Les …

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Les 10 aliments les plus sains: Guide des fêtes

C’est l’un des aliments les plus simples à préparer: garnissez une petite tranche de pain italien d’un superbe mélange de tomates, d’huile d’olive, d’ail, de basilic et de voila, vous avez la bruschetta. Et bien que ce morceau de pain ne rapporte pas beaucoup de valeur nutritive, le mariage de …

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Top 10 Superfoods for Women

Curry may very well be the spice of life: Curcumin, the antioxidant that gives the condiment its color, has been shown to halt tumor growth and destroy cancer cells in lab tests. « Our research revealed that this ingredient may help prevent a variety of diseases, including multiple myeloma, lymphoma, and …

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10 super aliments sains pour les vacances

Parlez d’un aliment sain ayant besoin d’un changement de nom. Ce côté moelleux est souvent considéré comme l’un des plats de vacances les plus nourrissants (et, bien, l’estomac), mais avec seulement quelques ajustements mineurs, il peut en réalité être une excellente affaire. Préparez-le avec des noix, des fruits secs, des …

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9 épices et herbes qui peuvent vous garder en bonne santé

L’ail détruit les cellules cancéreuses et peut perturber le métabolisme des cellules tumorales, explique Karen Collins, Dt.P., conseillère en nutrition à l’American Institute for Cancer Research. « Des études suggèrent qu’un ou deux clous de girofle par semaine offrent des bienfaits contre le cancer. » « Laissez l’ail reposer pendant 10 à 15 …

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