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10 remèdes alimentaires pour les maux communs

Souffrez-vous de brûlures d’estomac ou de migraines? Au lieu d’aller directement à l’armoire à pharmacie, vous voudrez peut-être d’abord vérifier la cuisine. « De nombreux aliments fournissent des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui aident à soulager les maladies et éventuellement à les prévenir », a déclaré Susan Lark, MD, médecin …

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Power Up Your Diet

Ce délicieux pois chiche à tartiner est un aliment de base de la Méditerranée. L’huile d’olive, le deuxième ingrédient de l’houmous, explique sans doute l’essentiel des bienfaits pour la santé. « Cela ralentit la digestion et aide à stabiliser la glycémie, ce qui maintient votre appétit sous contrôle », a déclaré Mary …

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Quoi manger pour guérir n'importe quoi

Quoi manger pour guérir n’importe quoi Vous connaissez la méthode: mangez beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers pour rester en bonne santé. Mais de plus en plus de recherches démontrent que cette approche judicieuse à elle seule peut ne pas suffire à vous maintenir …

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Les nouveaux superaliments

Les superaliments sont comme des superstars. Brad Pitt peut voler la vedette, mais Gerard Butler travaille tout aussi dur. Qu’est-ce que cela a à voir avec votre panier d’épicerie? Eh bien, tout simplement, il ne faut pas qu’il soit rempli de vedettes pour être primé. «Les gens sont obsédés par …

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Ajoutez plus de couleur à votre alimentation

Les dernières recherches montrent que l’un des meilleurs moyens de perdre du poids et d’améliorer votre santé est de consommer une multitude de couleurs. Le problème, c’est qu’aux États-Unis, huit personnes sur dix ne consomment pas suffisamment de fruits et de légumes colorés, ce qui signifie qu’elles font face à …

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The Good-Skin Diet: 10 aliments pour une peau plus saine

Le cacao hydrate votre peau, la rendant plus ferme et plus souple, explique le Dr Bank. « Et le chocolat noir contient de fortes concentrations de flavonols, un puissant type d’antioxydant », ajoute Nicholas Perricone, MD, dermatologue à New York. Pour une teneur maximale en flavonol, consommez du chocolat contenant au moins …

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Live to 100: 10 conseils de régime pour vivre plus longtemps

La longévité est le nouveau mot à la mode. Vous ne pouvez pas entrer dans une librairie sans trébucher sur un best seller pour prolonger votre vie. À juste titre: les centenaires constituent l’un des groupes démographiques dont la croissance est la plus rapide au pays; En fait, le US …

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5 superaliments surprenants que vous devriez manger

Pommes, amandes, brocolis. Si vous mangez les mêmes choses chaque semaine, vous risquez de manquer un moyen facile d’améliorer votre santé. « Nous sommes nombreux à laisser passer des aliments qui sont des piliers de la nutrition, car nous ne savons pas comment les préparer », déclare Angela Ginn, Dt.P., nutritionniste à …

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4 aliments contre le cancer du sein

Les formes organiques de sélénium, un oligo-élément dans les plantes et les protéines animales nourries au grain, peuvent protéger du cancer du sein en normalisant les rythmes circadiens du corps (l’horloge interne qui régit le nombre de récepteurs d’œstrogènes – souvent liés à la maladie – que vos cellules produisent). …

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Go Green: des superaliments à ajouter à votre alimentation

Cette feuille gagne rapidement en popularité, et pour cause. « Kale est un concentré nutritionnel doté de nombreuses propriétés anticancéreuses, ainsi que de 3 g de fibres et de 4 g de protéines par portion de deux tasses », déclare Rachel Beller, Dt.P., fondatrice de l’Institut Beller et nutritionniste pour la saison …

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Morsures anticancéreuses: Recettes contre le cancer

You can choose whatever mix of antioxidant-rich berries you’d like for this sweet and light treat, but research indicates that black raspberries in particular may thwart colon and esophageal tumors. Go ahead — have seconds! Originally published on FitnessMagazine.com, October 2012. Get the recipe

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Le régime minceur Superfoods

Aliments pour perdre du poids Manger comme un oiseau, c’est bien pour les oiseaux. C’est pourquoi nous avons emballé notre alimentation avec des aliments délicieux et nourrissants, qui ont fait leurs preuves et qui vous aident à perdre du poids. Et vous pouvez économiser votre énergie pour vos entraînements, car …

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48 aliments que vous devriez manger

Tout le monde parle du régime méditerranéen en ce moment, mais c’est plus qu’une tendance passagère. Oubliez de vous priver des bonnes choses! Ces 48 aliments sains et délicieux approuvés par la Méditerranée vous aideront à vivre votre meilleure vie, dès maintenant.

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6 superaliments anti-graisse

Des études chez l’animal ont montré que les produits chimiques des plantes, appelés lignanes, contenus dans les graines de sésame favorisent la combustion des graisses en augmentant les enzymes hépatiques qui décomposent les graisses. « De nombreuses études ont montré que les protéines et les acides gras essentiels augmentaient le taux …

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10 aliments qui stimulent votre libido (et 3 qui la tuent)

Les accros à la crème glacée et au fromage à la crème voudront peut-être passer de temps en temps à une alternative sans lactose. Les Clements disent que l’acide lactique contenu dans les produits laitiers et les éléments destructeurs de l’oxygène peuvent écraser la libido à n’importe quel niveau. Essayez …

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