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Sport Pour Maigrir

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Monologue interne de chaque coureur avant le jour de la course

Mangeons assez de pâtes pour que Mario Batali pleure des larmes de joie. Et oui, je vais avoir un rouleau de dîner supplémentaire. Mieux vaut en faire deux. En fait, avez-vous une miche de pain français là-bas? Pas besoin de le couper. Je vais l’avaler comme un python. Oh, tiramisu? …

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5 astuces de musculation pour les coureurs

You know you should strength train to get the most out of your 5K, 10K, half-marathon, or full marathon, but what does the ideal « strength training and cardio » schedule look like? Here, Joe Holder, S10 trainer, Nike run coach, and founder of the Ocho System, shares his tips for having it all—both …

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10 étapes de votre première course à obstacles

1. Lorsque vous dites aux gens que vous courez une course d’obstacles, leur réaction immédiate est: « OMG ne te fais pas mal! » * Eye Roll * Vous ne savez pas à quel point je suis en forme? (Mais, vraiment, voici comment rester sans blessure pendant une course d’obstacles.) 2. Vous …

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Votre application en cours vous espionne-t-elle?

Nous ne sommes pas assez naïfs pour penser que nos clics Internet ne sont pas surveillés. Mais nos séances d’entraînement? Ceux-ci ne sont-ils pas trop banals pour obtenir le traitement Big Brother? Nan. Selon un article publié aujourd’hui sur Fortune.com , Runkeeper , le système de suivi des activités basé …

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7 raisons de courir dans une nouvelle ville

Cruise control is a beautiful thing. That’s when you go for a run and the muscle memory of all your training and previous slogs takes over. You intuitively know how many steps it takes to reach the stoplight, which precipitous curbs will twist your ankle, and where the best backgrounds …

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Pourquoi tous les footballeurs de la Coupe du Monde crachent-ils leurs boissons sportives?

Photo: zoff / Shutterstock Si vous avez assisté à la Coupe du Monde, vous avez peut-être vu beaucoup des meilleurs joueurs de football du monde balancer et cracher sur le terrain. Ce qui donne?! Bien que cela puisse sembler être une chose totale, c’est en réalité un truc de performance …

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Que se passe-t-il si vous ignorez les exercices sur votre plan d'entraînement?

Whether you’re running your first 5K or going whole hog with a marathon, your first step is usually to figure out a training plan. (We have plenty to help you out.) But it’s almost inevitable that somewhere along the way, something will come up that will cause you to miss …

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La tragédie frappe un demi-triathlon Ironman lorsque l'athlète décède après avoir nagé

Les triathlons sont réputés pour être particulièrement éprouvants et constituer un véritable test de leur endurance physique et mentale – aller fort à la natation, au vélo et courir pendant des heures ne sont pas quelque chose que tout le monde peut faire. Dimanche, plus de 3 000 athlètes se …

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7 conseils de voyage pour faire de votre prochaine destination un succès

Planifier une course dans une nouvelle ville ou à l’étranger est une tâche énorme: s’assurer que vos bagages ne se perdent pas, eh bien, assurez-vous de ne pas vous perdre (cela arrive aux meilleurs d’entre nous). La logistique impliquée peut être accablante, mais personne n’a besoin de stress supplémentaire pour …

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7 courses folles à travers le monde que vous ne croirez pas exister réellement

Si vous recherchez une avancée par rapport à votre marathon habituel, ces courses vont tout à l’extrême. Races sauvages à travers le monde se produisent chaque année, et un s Courses les plus durs du monde témoigne, certains ont été en cours depuis des années, voire des siècles. Les courses …

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La success story de Tom Tittmann

Après avoir souffert de colite ulcéreuse pendant plus de trois décennies, un homme a découvert un moyen de s’attaquer à la cause profonde de sa maladie. En tant qu’ancien mécanicien automobile, je sais que chaque ordre de réparation comprend les trois facteurs : plainte, cause et correction. Ce même principe …

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Mélangez-le avec des machines à résistance

Cet entraînement à la force de la combustion des graisses intègre les machines dans votre routine de poids libre. De nombreux entraîneurs en force vantent les haltères, y compris les haltères et les kettlebells – mais cela ne veut pas dire que les machines n’ont pas leur place. Bien qu’elles …

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Le fondateur de Facebook courra 365Mil en 2016

La course à pied est un sport qui peut être pratiqué par n’importe qui, n’importe quand, n’importe où, sans distinction de race, d’âge, de sexe, de convictions, de position, de niveau d’éducation, de saison, de niveau de revenu. Courir n’a rien à voir avec la pauvreté ou la richesse. Lorsque …

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Top 2015 chansons

Bien que deux semaines se soient écoulées depuis 2016, bon nombre d’entre vous tentent peut-être encore de définir des objectifs pour la nouvelle année en matière de course à pied. Il est temps de rafraîchir votre liste d’anciennes chansons que vous avez écoutées dans la salle de sport ou lorsque …

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Nouvelles études pour renforcer votre abdomen

On leur dit toujours de renforcer leur ventre, et c’est un bon conseil, mais la plupart des coureurs pensent que chaque action citant le centre de leur corps les renforce. En fait, les mouvements traditionnels tels que planche et navette ne procurent pas le genre d’équilibre qui ajoutera toute la …

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