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5 exercices pour faire fonctionner plus d'un muscle simultanément

À quoi faites-vous le plus attention lorsque vous faites de l’exercice? Combien de calories avez-vous brûlées, combien de maladies avez-vous augmentées ou de quels muscles avez-vous? En fait, tout est important. Qu’en est-il des exercices qui font fonctionner plus d’un muscle en même temps? (Vous pouvez également être intéressé par …

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Combien faut-il marcher pour perdre du poids?

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 20/04/2017 La marche est l’un des exercices les plus faciles. Bien que cela dépende de la distance parcourue, il est possible de donner 500 grammes par semaine à pied. Si vous êtes un marcheur assidu, selon ce compte, vous …

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Programme d'entraînement de 30 jours pour des bras parfaits

Avez-vous déjà dit: « Je ne me sens pas du tout fort »? Si c’est le cas, il est temps de commencer vos bras. « Les femmes critiquent souvent leurs bras. Mais lorsqu’elles commencent à courir, elles sont surprises quand elles obtiennent des résultats positifs », a déclaré Angelique Millis, entraîneure personnelle et experte …

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1 tranche de gâteau au chocolat égale 3 heures de travail ménager!

Le sport et l’exercice sont les facteurs les plus importants pour une vie saine. Cependant, les exercices sportifs, qui ne sont conçus que pour la minceur, sont à la fois insuffisants et ne permettent pas une efficacité optimale. Tant que nous ne modifions pas notre alimentation, le sport que nous …

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Quel est le bon exercice pour votre type de corps?

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 16/05/2017 Si vous commencez tout juste à faire de l’exercice ou si vous cherchez le bon exercice pour vous-même, vous pouvez trouver la réponse adaptée à votre type de corps. Vous pouvez exécuter les bonnes zones de votre corps …

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7 mouvements d'étirement qui sont bons pour les douleurs lombaires

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 16/05/2017 7 mouvements d’étirement qui sont bons pour les douleurs lombaires peuvent être effectués en 7 minutes, vous pouvez vous détendre. Les mouvements qui sont bons pour les douleurs lombaires sont sur Pudra.com. La douleur au bas du dos …

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15 raisons de faire du vélo

En été, les possibilités d’activités sportives et de plein air se multiplient. Pourquoi ne pas faire du vélo ou de la marche? Le vélo est l’ un des exercices les moins chers, les plus simples et les plus amusants, idéal pour les enfants. Saviez-vous que le cyclisme est un très …

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5 exercices pour un ventre plat

Vous pouvez paraître plus chaud avec un ventre plat et serré. Les exercices que vous devez faire sont en réalité assez simples. Vous pouvez appliquer ces exercices à la maison et prendre 15 minutes par jour pour obtenir le ventre plat de votre choix. Parler de ventre plat ne sautera …

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5 exercices pour se débarrasser du tour de taille

Qui ne voudrait pas paraître en forme avec un ventre plat et serré ? Pour cela, vous devez utiliser les muscles abdominaux et les muscles abdominaux latéraux. La fatigue autour de la taille est l’un des plus gros problèmes de la plupart des femmes. Pour vous débarrasser de l’huile débordant …

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Suggestions insolites d'entraîneurs de fitness célèbres

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 06/06/2017 Beaucoup d’entre nous sont d’accord pour dire que l’exercice et une alimentation saine devraient être un mode de vie. Mais parfois, vous ne mettez pas en œuvre des programmes qui vous mettent dans la forme rapide pour être …

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Programme de squat de 30 jours resserrant la jambe et les fesses

05.06.2017 Refinery29.com 05/06/2017 Si vous souhaitez avoir les hanches et les jambes serrées tous les jours sans perturber le programme de squat de 30 jours, vous pouvez obtenir des résultats miraculeux. Que vous souhaitiez vous mettre en forme, resserrer ou rétrécir vos mouvements sans bouleverser pendant 30 jours, vous obtiendrez …

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Avantages de la course du matin

La course à pied est souvent un exercice que l’on pense difficile et qui n’est pas préféré par de nombreuses personnes à moins de chercher à perdre du poids. Cependant, la course à pied en particulier a de nombreux effets positifs sur la santé. Saviez-vous que même courir 5 minutes …

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Exercice pour raffermir les bras 5

Les bras serrés et forts font partie des plus grands rêves des femmes comme des hommes. Vous pouvez courir vos bras et vos épaules avec ces exercices pour entrer dans l’été plus ambitieux. De plus, vous pouvez facilement appliquer ces exercices à la maison. Exercice des bras 5 sur Pudra.com.

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Exercices simples et rapides à la maison

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 28/08/2017 Si vous ne pouvez pas passer votre temps à votre rythme, vous pouvez accéder rapidement au site Web de Pudra.com en 15 minutes avec des exercices simples qui peuvent être effectués à la maison. Beaucoup d’entre nous se …

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Faire fondre le noyau en une seule action

Vous essayez de faire beaucoup d’exercice, vous ne pouvez plus manger, mais vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre ventre. Si vous êtes vraiment la personne dont nous parlons, nous avons une suggestion comme Pudra.com. Nous vous conseillons de faire un geste formidable de la part d’instructeurs de sport …

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