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7 façons dont votre smoothie sabote votre régime

Ajouter trop d’additifs « sains » comme des protéines en poudre, des noix, du beurre de noix, des graines, des huiles, de l’avocat, des poudres de suppléments, etc. peut augmenter le nombre de calories. Il est particulièrement facile d’en faire trop quand vous versez votre smoothie dans un bol et commencez à ajouter des garnitures telles que du granola, de la noix de coco, des pépites de cacao et davantage de fruits. Rappelez-vous, « superaliment » ne signifie pas forcément « faible en calories ». Une autre erreur courante consiste à utiliser trop de fruits. Les fruits contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux importants, mais le sucre peut s’additionner rapidement. Visez juste une tasse de fruits pour garder les portions en échec. Une chose avec laquelle vous pouvez être libéral, cependant? Ces verts feuillus. Vous aurez beaucoup moins de calories mais des tonnes de nutriments.

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