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Comment bien nourrir les glandes de Troit?

La diététiste Taylan Kümeli discute de la relation entre l’hyperthyroïdie et la nutrition, qui est courante chez les femmes, et offre des conseils nutritionnels à toute personne souhaitant une meilleure action des glandes à troit:

«L’insuffisance thyroïdienne, c’est-à-dire l’hypothyroïdie parmi les maladies qui nuisent à la nutrition et à l’ordre du sommeil de la personne. La cause la plus courante de cette maladie est la femme qui se développe en raison du fonctionnement insuffisant de la glande thyroïde et donc de la production d’hormones thyroïdiennes. Une alimentation saine joue un rôle très important dans la lutte contre cette maladie, qui ralentit le métabolisme et provoque l’insomnie.  »

Comment les glandes thyroïdiennes devraient-elles bien fonctionner?

Augmentez les légumes, les fruits et les protéines!
Mangez plus de fruits et de légumes et prenez soin de vous procurer suffisamment de protéines. Surtout chou noir, citrouille, radis, navet et chou-fleur.

Éloignez-vous des glucides!
Les glucides et les aliments gras endommagent la glande thyroïde. Il est également nécessaire de réduire les produits de boulangerie et les féculents.


Graines de lin
Placez vos graines de noix de coco et de lin dans votre alimentation.

Dommage de tissu Triod
La caféine, l’alcool, le tabac et le sucre sont nocifs pour la glande thyroïde. Essayez de rester loin d’eux.

Attention à la sélection de l’eau!
L’eau et le chlore dans l’excès de chlore endommagent la glande thyroïde, l’eau que vous buvez est riche en minéraux.

Poisson et Oméga-3
Répondez aux besoins de votre corps en oméga-3 en mangeant du poisson gras deux fois par semaine.

Iode et sélénium
Utilisez du sel iodé et nourrissez-vous d’aliments riches en sélénium. Une tranche de pain de blé entier contient 10 microgrammes de sélénium. Donc, au lieu de pain blanc, préférez le pain de blé.

Les noix, la viande, les abats, le poisson, les fruits de mer, la farine complète, les produits laitiers, les légumes, les fruits et les œufs contiennent beaucoup de sélénium. Tous ces aliments, place ta table. Cependant, consommer plus de 400 microgrammes de sélénium par jour est nocif, sachant qu’il est nocif.

zinc
Sachez que les aliments riches en zinc, tels que le fromage, le bœuf, le pain complet, le poulet, le jaune d’œuf, le lait, les produits laitiers, le poisson, les pommes de terre, les noix, les amandes, les haricots, les choux, les graines de tournesol et l’agneau facilitent également la lutte contre l’hypothyroïdie.

Quelles sont les maladies thyroïdiennes de Pudra.com ? Avez-vous lu l’article? Dans cet article, nous avons étudié les symptômes des maladies à troit, leur diagnostic, le danger de transformation en cancer et leurs méthodes de traitement.

Taylan Cluster souligne également l’importance du bon fonctionnement du métabolisme du sommeil, et souligne qu’un sommeil sain est aussi important que la nutrition.

Recommandations pour un sommeil sain

  • Veillez toujours à dormir au même endroit.
  • Assurez-vous que la température de la pièce convient au sommeil.
  • Allez vous coucher à la même heure le soir. Restez le matin à la même heure.
  • Adoptez un mode de vie sain et de qualité.
  • Ne gardez pas la lumière à l’endroit où vous allez dormir, faites-la noircir. Tu dors mieux dans le noir.
  • Assurez-vous que votre lit et votre oreiller sont confortables.
  • Gardez votre lieu de sommeil tranquille.
  • Éloignez-vous de l’alcool, des cigarettes et de la caféine qui sabotent le sommeil.
  • Ne pas exercer avant de dormir.

Si vous avez un problème de sommeil provoque une insomnie chez les femmes? parcourir notre article.

Il est possible de vaincre vos problèmes de sommeil, vos mouvements respiratoires et certaines de vos habitudes. Qu’en penses-tu? dans notre article.

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