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Des solutions naturelles qui stimulent les intestins

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 15/08/2014

Un remplissage excessif et un gonflement de votre abdomen peuvent affecter votre humeur. Tout en luttant contre la constipation, nous devrions nous occuper de tout, de la nourriture que nous mangeons à nos mouvements. Il est impératif d’utiliser le pouvoir des laxatifs pour activer vos intestins. Ces deux aliments fiables et fonctionnels présentent l’effet miracle d’éliminer le problème de constipation de votre vie.

Voici des suggestions pour stimuler vos intestins …

Que boire pour éviter la constipation?

Eau: stimule votre système digestif et vous aide à mieux décomposer les nutriments. Assurez-vous de répondre aux besoins en eau de votre corps avant de consommer des aliments laxatifs.
Fluides chauds: La consommation de liquides à la température ambiante peut vous aider à vous débarrasser de la constipation. Un verre de jus de citron, de l’eau tiède, du thé ou du café peuvent stimuler la contraction des muscles de votre système digestif, ce qui permet à vos intestins de bouger. Cependant, il est utile de considérer que le thé et le café sont des diurétiques, c’est-à-dire l’élimination de l’urine.
Abondance de jus de fibres et de smoothies : Lorsque vous ressentez la constipation, beaucoup de smoothies aux fibres peuvent faire toute la différence.

Que devrait-il manger pour éviter la constipation?

Aliments à haute teneur en fibres: Ces aliments seront l’un des meilleurs auxiliaires pour lutter contre la constipation. Vous pouvez naturellement répondre aux besoins quotidiens en fibres de votre corps, tels que la salade désintoxication et la salade de quinoa aux pommes et au chou.
Probiotiques: si vous avez utilisé des antibiotiques récemment et que vous avez du mal à aller aux toilettes, les probiotiques peuvent changer la situation. Les compléments alimentaires probiotiques facilitent votre digestion en aidant les bactéries bénéfiques dans vos intestins. Vous pouvez ajouter des compléments alimentaires probiotiques, des yogourts probiotiques et du thé kombu à votre alimentation.
Collations précises: Faites des choix raisonnables pour vos collations, au lieu de mettre dans la bouche les aliments que vous avez trouvés et de prendre des calories inutiles. Si vous êtes constamment au travail, lorsque vous avez faim, vous pouvez calmer votre faim avec des barres de céréales riches en fibres.

Comment passer de la constipation?

Cardio: Reporter vos exercices au cours de vos problèmes digestifs peut aggraver votre état. Le manque de mouvement peut ralentir votre système digestif. Même si vous ne vous entraînez pas sérieusement, vous pouvez apaiser vos muscles avec un cardio rapide qui ne durera que dix minutes.
Yoga: si vous pensez que votre système digestif vous pose un problème, une séance de yoga est le meilleur moyen de fournir le soutien naturel dont votre corps a besoin. Étirer votre corps et masser ces muscles peut stimuler vos intestins.

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