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Donnez votre poids à votre poids!

Dr. 12.06.2017 Ayça Kaya 12.06.2017

Rester sous stress affecte le régime alimentaire. Dr. Ayça Kaya, dans ce cas, a souligné comment vous pouvez perdre du poids en éliminant votre stress.

Donnez votre poids à votre poids
L’une des questions les plus fréquemment posées est « Le stress, la tristesse, l’homme prend-il du poids? » Oui, il le fera! En raison du stress et de la tristesse de l’hormone de défense du corps, la sécrétion de cortisol augmente. Lorsque la sécrétion de cortisol augmente, l’effet de la leptine, qui empêche de manger dans le corps, diminue. Ceci est un appétit pour manger comme une augmentation de l’ appétit .

Comment un stress prolongé blesse-t-il notre corps?

À mesure que l’hormone cortisol augmente dans le corps, la pression artérielle augmente également. Un homme triste ne veut pas sortir. Le niveau de mouvement est réduit. Dans ce cas, la résistance à l’insuline augmente, ainsi que la région abdominale et abdominale. La résistance à l’insuline entraîne une augmentation de la lubrification du corps et une augmentation de la graisse corporelle augmente le diabète. Cela se produit comme un cercle vicieux de stress, d’obésité et de diabète. Les graisses de sang montent. Les personnes stressées souffrent de problèmes de sommeil . L’insomnie rend la faiblesse et la fatigue dans la journée.

Avez-vous déjà réfléchi à la raison pour laquelle, en période de stress, nos mains vont au chou, au yogourt, aux cornichons et au chocolat? Surtout dans les aliments à forte teneur en sucre augmente le niveau d’endorphine dans le corps lors de nos moments stressants comme le chou, le brocoli, le chocolat, pour ne pas aller au gâteau, au yaourt. Cependant, comme les gâteaux et les chocolats sont toujours consommés lors des moments heureux, la consommation de ces aliments est une connotation de bonheur.

La gestion du stress et de la tristesse est l’une des premières étapes de la gestion du poids. Voici des conseils sur la gestion du stress et du poids;

  • Lorsque vous entrez dans le stress, la première chose à faire pour vous même est la règle . Cette règle ne sera jamais liée à la cuisine et à la nourriture. Vous pouvez appeler votre ami préféré et régler votre relation avec lui. Parce que les chagrins et les chagrins sont réduits.
  • Marcher à l’extérieur est l’une des meilleures thérapies. L’oxygène et la lumière du soleil augmentent votre niveau de bien-être. Plus le niveau d’activité est élevé, plus la personne se sent mieux. N’oubliez pas de marcher au moins 30 minutes chaque jour.
  • Si votre main se touche mal à cause du stress et de la tristesse, ne la laissez pas aller! Vous pouvez boire une tisane immédiatement. Tilleul, camomille, églantier, cannelle, clou de girofle prennent vos tensions.
  • La sérotonine et la dopamine sont les produits chimiques les plus importants pour notre état mental. C’est la pierre angulaire des vitamines du groupe B. Produits de grains entiers, œufs, bananes, légumes à feuilles vertes, noix, amandes, graines oléagineuses de noix telles que le groupe B riche en vitamines. Restez dans votre alimentation quotidienne.
  • Le lait, le yogourt et le babeurre contiennent de l’acide lactique qui détend le corps. Fournit le calme.
  • Il est connu que les nutriments riches en vitamine C détendent également le corps. Les légumes à feuilles vertes, le kiwi, la carotte, les agrumes et le poivron vert sont très utiles à cet égard.
  • Le café est contenu dans la caféine en raison du risque de palpitations et peut augmenter le stress.
  • Tous les types de sucre, tels que les sucreries, les gâteaux et les biscuits à base de sucre blanc peuvent causer un déséquilibre du sucre. Il augmente la faim et facilite la prise de poids .
  • Les aliments sucrés et gras comme les croustilles, les biscuits et les produits de charcuterie augmentent la tension. Une tension accrue déclenche le stress. À mesure que la contrainte augmente, le taux de lubrification augmente.

Donnez votre poids à votre poids

Si vous dites que je veux manger tout ce qui est stressant, voici une recette qui ne fait pas grossir, détruit le stress;

matériels
1 cuillère à soupe de leblebi blanc
1 cuillère à soupe de leblebi jaune
10 amandes crues
2 cuillères à soupe de noyau de cerise sèche

préparation
Tout le matériel est mélangé. Je suis très stressé si vous dites que vous devez manger quelque chose que vous décrivez comme une drogue.

Recette du thé Stress-One

matériels
1 cuillère à soupe de marguerite séchée
1 cuillère à soupe de citron vert sec
1 cuillère à soupe de rose musquée sèche
Bâtons de cannelle
Plusieurs clous de girofle

préparation
Tout le matériel est mis sur l’eau bouillante pendant dix minutes.

Bon appétit

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