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Manger à la façon dont Mère Nature me veut: beaucoup de légumes!

Jenn a récemment écrit un article sur la consommation » intuitive> de FBG, et laissez-moi vous dire que cela m’a vraiment touché. Je suppose que je mange comme ça depuis des années et que je ne savais tout simplement pas qu’il avait un nom. Manger intuitivement, pour ceux qui sont nouveaux dans l’idée, signifie fondamentalement ceci: faites attention à votre corps et il vous dira ce dont il a besoin.
Ainsi, le WIAFD » d est consacr> aux légumes. Non, je ne suis pas v%C3%A9g%C3%A9tarien » mais certains jours mon corps me dit que j besoin de manger cette fa pourquoi eh bien peut- un programme d trop enthousiaste a-t-il laiss ce vieux peu fatigu ou nuits tardives et sommeil manqu ont nui syst immunitaire ma voie digestive a-t-elle mise au point. quelle soit la raison appris petite voix calme en tenir compte.> En gros, je me suis réveillé en quête d’une patate » douce> , ce qui est vraiment bizarre, car je ne mange jamais de patates douces au petit-déjeuner, du moins pas jusqu’à maintenant. Heureusement, j’en avais, alors j’ai zappé cette ventouse au micro-ondes et l’ai falsifiée avec une grosse cuillerée de yogourt à la vanille, un peu de sirop d’érable et une pincée de noix.

petit-déjeuner patate douce

Cela m’a donné une bonne dose de bêta-carotène, de vitamine A et une portion décente de fibres; une bonne longueur d’avance sur l’apport requis en nutriments pour la journée. Mais surtout c’était vraiment bon!
Toujours assoiffé de légumes à l’heure du déjeuner, j’ai préparé un sandwich au bagel grillé, empilé avec de l’houmous, des poivrons rouges, des oignons rouges, des tomates et des avocats; chips de chou frisé au four et raisins verts pour les côtés. Croquants, colorés et tout à fait délicieux, mais laissez-moi vous avertir qu’ils sont un gros bazar à manger.

Sandwich au bagel

Apportez de la vitamine C (et des serviettes)!

J’ai écrasé une rumeur d’estomac en fin d’après-midi avec une banane enduite de beurre au chocolat et aux amandes de Justin .

Pouvez-vous dire cela me rend heureux?

Pouvez-vous dire cela me rend heureux?

Une invitation d’un voisin à dîner a éliminé toutes les incertitudes quant à la préparation du repas du soir. J’ai été agréablement surprise lorsqu’elle a servi une lasagne aux légumes sans nouilles, garnie d’aubergines, de courgettes, d’épinards et de champignons. Je me sentais comme si l’univers me surveillait. À la fin de la journée, j’avais mangé une quantité de vitamines et de minéraux, en particulier de ceux solubles dans l’eau que notre corps ne peut stocker.
lasagne aux légumes-585
Les légumes ont beaucoup à faire pour eux; ils sont faibles en gras et riches en nutriments et très polyvalents. Un régime alimentaire contenant une quantité suffisante de légumes peut aider à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et le diabète de l’adulte.
Ecoute ton corps cela ne vous mènera jamais mal. Comme on dit, « Ne plaisante pas avec Mère Nature! » Elle sait toujours mieux.
Avez-vous déjà aller tout végétarien? Est-ce prévu ou est-ce que ça fonctionne comme ça? Quel est votre repas végétarien préféré? —Karen

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