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Méfiez-vous des erreurs nutritionnelles à la table de Noël!

Dans la nuit du 31 décembre, les repas sont minutieusement préparés pour la nouvelle année et laissent souvent la place au lendemain pour un certain nombre de troubles tels que l’insomnie, la faiblesse et les problèmes d’estomac. Si nous examinons ce qui devrait être considéré dans la préparation d’un menu de Noël sain:

  1. Le départ idéal: la soupe

Les soupes, qui sont toujours la couronne de nos repas, devraient prendre place à la table du Nouvel An. Par un froid Nouvel An, avant un bon repas, vous pouvez préparer à la fois votre estomac et votre âme avec une soupe pour la nuit de Noël.

Bien que vous préfériez la soupe, vous devriez également préférer les soupes légères telles que la soupe à la viande, aux légumes et aux légumes plutôt que les soupes lourdes.

6 bénéfice de boire de la soupe en hiver
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soupe
  1. Poisson ou viande blanche ne pas aimer la dinde

La Turquie, indispensable pour la table du Nouvel An, peut être préparée de différentes manières. Si vous préférez la dinde, l’huile cuite et l’huile d’olive, elle sera très savoureuse et saine. Ceux qui ne préfèrent pas la dinde peuvent utiliser du poisson ou de la viande blanche.

Les salades qui peuvent être préparées à partir de légumes d’hiver doivent être incluses dans les tables. Les légumes comme le chou, les carottes, le brocoli, le pourpier, le chou-fleur, abondants en hiver, peuvent être servis crus, bouillis ou cuits au four. Ces salades procurent une sensation de plénitude et ne causent pas de gêne.

Turquie
  1. Noix et fruits

L’un des indispensables du réveillon du Nouvel An a également séché. Vous pouvez en consommer une poignée tout en regardant la télévision ou en discutant avec vos invités une heure ou une heure et demie après un repas.

Les noix telles que les noix, les amandes, les noisettes et les graines de citrouille peuvent être préférées. Vous pouvez consommer une portion de fruits de saison.

noix
  1. Faites attention à la quantité de portions

Comme toujours, c’est la quantité de portion qui devrait faire l’objet d’une attention aux tables de Noël. À ce stade, il est très important de maintenir l’équilibre et de consommer des quantités mesurées de nutriments.

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  1. Des aliments qui seraient meilleurs

Bien sûr, il existe des aliments qui ne sont pas nécessairement les meilleurs. Le riz pilaf, les pâtes, les frites et les rôtis doivent être tenus aussi loin que possible des tables de Noël. Dans le choix des desserts, vous pouvez préférer les desserts aux fruits et au lait plutôt que les desserts lourds et au sorbet.

De plus, les sirops sucrés faits maison avec du sucre et du gras peuvent être consommés en petites portions.
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