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Plan de désintoxication de 3 jours au printemps

Le printemps est arrivé et beaucoup d’entre nous peuvent avoir l’impression que la fameuse fatigue du printemps s’est effondrée. Une des raisons à cela est le fait que notre régime alimentaire est principalement composé de glucides pendant l’hiver.

Comme nous ne pouvons pas voir la lumière du soleil, nous sommes déprimés en hiver avec notre niveau réduit de vitamine D et nous nous précipitons vers des aliments glucidiques qui augmenteront notre énergie. Ces glucides en excès que nous consommons sont stockés dans notre corps sous forme de graisse. Les toxines auxquelles nous sommes exposés sont une autre raison de notre fatigue. Nous sommes exposés à de multiples toxines avec l’eau que nous buvons, les aliments que nous mangeons et l’air que nous respirons. Ces toxines sont stockées dans nos tissus adipeux, surtout en hiver.

Pour toutes ces raisons, j’aimerais vous inviter à appliquer une désintoxication printanière de 3 jours qui activera les mécanismes d’auto-guérison de votre corps.

Vous pouvez facilement postuler et ne vous ouvrirez JAMAIS pour vous avec un plan de désintoxication de 3 jours qui réduira vos plaintes telles que l’enflure, l’œdème, la fatigue diminuera et vous vous sentirez plus énergique et bien sûr, vous perdrez du poids.

Tous les repas que je prépare sont riches en protéines, en fibres et en antioxydants pour votre santé.

NOTE: Je voudrais demander à tous ceux qui appliquent 3 jours de désintoxication avant et après désintoxication de partager leurs sensations et le poids qu’ils ont perdu sur notre page Facebook (Double Check Academy).

Voici les règles de notre cure de désintoxication:

* 3 jours devraient appliquer le même plan de régime.

* Vous ne devriez pas consommer de boissons gazeuses, jus de fruits, café et boissons alcoolisées pendant 3 jours.

* Vous devez acheter tous vos aliments 100% biologiques.

* Vous devez boire 2 verres d’eau de citron tiède une demi-heure avant chaque repas.

* Après chaque repas, boire 1 tasse de thé vert.

Detox Plan Breakfast: Smoothie Rose

ingrédients:

* 1 tasse de lait écrémé ou de yogourt (les végétariens peuvent utiliser du lait d’amande).
* Une demi-tasse de framboises et myrtilles congelées
* Une demi-banane
* 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
* 1 cuillère à café de cannelle
* 1 cuillère à café de miel ou de nectar d’agave

Passez tous les ingrédients du mélangeur jusqu’à ce qu’il soit crémeux.

Remarque: Ceux qui ont des problèmes de sucre devraient surtout ajouter de la cannelle à leurs smoothies. Des recherches scientifiques ont prouvé que la cannelle régule la glycémie.

Déjeuner dans notre plan de désintoxication: salade d’épinards

ingrédients:

* 2 verres d’épinards
* 1 tasse de pois chiches ou de haricots bouillis
* Poivron rouge
* Les carottes
* Concombres
* tomates
* 1 cuillère à soupe de noix
* 1 cuillère à café d’huile d’olive pour la sauce, 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

Remarque: La graisse de notre salade provient des noix et de l’huile d’olive. Ne tombez jamais dans un régime sans gras. Parce que les huiles vous font sentir rassasié.

Dîner dans notre plan de désintoxication: poisson et brocoli

ingrédients:

* 1 tasse de brocoli bouilli
* Grillade, poisson au four ou à la vapeur (jamais de poisson de ferme ou en conserve)

Remarque: le brocoli est un légume à base de légumes crucifères, à savoir un légume du groupe du chou, et peut-être l’une des recherches les plus approfondies sur ce groupe. Les recherches montrent que ce groupe de légumes a un effet protecteur contre les cancers hormono-dépendants tels que les cancers du sein et de la prostate.

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