Home / Boissons / Smoothie Matin d'Alton Brown

Smoothie Matin d'Alton Brown

Donne: 1 portion
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: aucun

Ingrédients
4 onces de lait de soja ordinaire faible en gras
4 onces de jus de raisin
1/2 banane congelée
3/4 tasse de fraises congelées
2/3 tasse de bleuets
1 tasse de pêches tranchées congelées

instructions
1. Combinez le lait de soja, le jus de raisin, les bananes, les fraises, les bleuets et les pêches dans la verseuse du mélangeur, couvrez et conservez au réfrigérateur pendant la nuit ou jusqu’à 8 heures.
2. Le matin ou lorsque les fruits sont partiellement décongelés, placez la verseuse sur la base. Mélanger 1 minute, en commençant par le bas et en accélérant à moyen. Augmentez la vitesse et mixez 1 minute de plus. Sers immédiatement.

Composition nutritionnelle par portion: 308 calories, 5g de protéines, 72g de glucides, 2g de lipides (0,1g saturé), 9g de fibres

Publié à l’origine dans le magazine FITNESS, février 2012.

About admin

Check Also

Passer le poids du petit déjeuner

Passer le poids du petit déjeuner MWT. Gizem Tümay, début de journée énergique et en …