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Gwen Stefani’s Abs, Arms, and Butt Workout

Entraînez-vous comme Gwen Stefani

Compte tenu du calendrier chargé de Gwen, il est logique que ses exercices traitent tout son corps et brûlent plus de calories en moins de minutes. L’entraîneure basée à Beverly Hills, Gunnar Peterson, nous a expliqué l’entraînement que Gwen Stefani utilise pour entretenir son corps de rock star.

Brûler plus de calories avec cardio
« Concentrez-vous sur le cardio qui utilise tout votre corps pour mettre au défi plus de muscles et brûler des calories en moins de temps », explique l’entraîneur Gunnar Peterson. Essayez d’aviron. « Il est facile sur les articulations et travaille chaque muscle », dit-il.

Sculpter un corps sexy

Cibles: les bras, le tronc, les fesses et les jambes

  • Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des épaules, un haltère de 5 à 10 livres dans chaque main, les coudes pliés à 90 degrés, les paumes tournées vers l’avant. Gardez la poitrine haute, accroupissez-vous.
  • Lorsque vous remontez à travers les fessiers, tournez le corps vers la gauche pour permettre aux pieds de pivoter afin que le talon droit se soulève du sol. Dans le même temps, appuyez sur les haltères au-dessus.
  • Retourner au début. Changez de côté et répétez.
  • Faites 16 répétitions en alternant les côtés. Faites 3 séries.

Récupérez votre corps pré-bébé

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Perdre le poids de bébé rapidement: Entraînement en circuit tonifiant
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