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Heidi Klum’s Abs Workout

Elle est un top model pour une raison: trois enfants plus tard, Heidi Klum a toujours l’air sexy comme mannequin pour Victoria’s Secret. Deux mois après avoir eu son deuxième enfant, Klum a défilé avec confiance dans un défilé de mode de Victoria’s Secret. Comme l’a-t-elle fait?

En plus d’un régime de protéines maigres, Heidi Klum a travaillé 90 minutes par jour pour retrouver son corps d’avant son bébé.

Puisque tu n’es pas à la date limite pour te pavaner en lingerie, ton entraînement ne doit pas nécessairement être aussi extrême. L’entraîneur de Heidi Klum, David Kirsch, nous a donné l’entraînement pour perdre du poids de bébé et devenir une maman chaude comme Heidi Klum.

Obtenez Slim partout

Une combinaison de cardio et de musculation accélère la perte de poids . Faites 30 minutes de cardio trois fois par semaine et des poids légers deux fois par semaine.

Obtenez Six-Pack Abs

  • Allonger le visage en tenant un ballon de stabilité avec les bras étendus sur la tête.
  • Levez les bras et les jambes pour qu’ils se rencontrent sur vos abdominaux et placez le ballon entre vos chevilles.
  • Répétez le mouvement en prenant le ballon dans vos mains.
  • Faites 3 séries de 10, 3 fois par semaine.

Travaillez vos fessiers avec Sumo Sidekicks

  • Avec les pieds plus larges que la largeur des épaules, pliez les genoux au-delà de 90 degrés.
  • Debout et frappez la jambe droite d’un côté à la hauteur des hanches.
  • Répétez à gauche.
  • Faites 20 répétitions 3 fois par semaine.

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