Obtenez Sexy Abs Comme Lucy Liu
Essayez le cardio
« Il faut brûler du gras avec le cardio (au moins 30 minutes, trois à cinq fois par semaine) pour comprendre la définition d’un ab, explique Teddy Bass, entraîneur de Lucy Liu, qui a formé les plus grandes célébrités et dirigeants d’Hollywood et possède une formation en danse et en Pilates » Les machines elliptiques sont excellentes, car vous devez contracter vos abdominaux pour rester debout. « Ou essayez le Pilates, le vélo ou le kayak.
Sculptez des abdos sexy avec ce mouvement
Cibles: Obliques et muscles abdominaux transversaux (profonds)
- Allongez-vous sur le sol, avec la nourriture droite sur le genou gauche et les mains derrière la tête.
- Engagez les abdominaux et soulevez les hanches et les épaules du sol tout en ramenant le coude gauche vers le genou droit.
- Inférieur.
- Effectuer 20 répétitions. Changer de jambe et répéter; faire 3 séries par côté.
Look Your Best
« Pour montrer un ventre plat, portez des tissus fins et tricotés (collants – pas trop serrés). Ou superposez une veste courte sur une longue tunique mince », a déclaré la styliste de mode Gina La Morte, fondatrice de TheStyleDoctor.com.
« Voulez-vous cacher vos abdominaux? Portez des hauts avec une large taille Empire. »
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Publié à l’origine sur FitnessMagazine.com, janvier 2009.
