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One Hot Mama: How Alison Sweeney Got in the Best Shape of Her Life

Alison Sweeney en sait long sur la confiance en son corps. Prenez ce matin, quand elle est sortie de la douche devant une douzaine de membres de l’équipe lors de Days of Our Lives . Cela n’est pas beaucoup plus intimidant que cela, mais de tels moments sont une journée de travail pour Alison. « En tant qu’actrice, vous savez que ce genre de scènes peut se produire à tout moment, vous devez donc rester en pleine forme », dit-elle. Elle admet cependant que cela n’a pas toujours été facile, raison pour laquelle elle entretient une forte camaraderie avec les concurrents de The Biggest Loser , la superproduction qu’elle dirige depuis 2007.

Alison n’avait que 16 ans quand elle a commencé avec Days et, pendant les dix premières années, elle a lutté publiquement avec son poids. Les agents de casting d’Hollywood l’ont appelée « Fat ». Après avoir essayé des dizaines de régimes, Alison a finalement commencé à manger des aliments sains et à faire des séances d’exercices presque quotidiennes. Ça a marché. Elle est passée d’une taille 12 à une taille 2 ou 4, maintenant son poids pendant la dernière décennie, sauf quand elle était enceinte de Ben, âgée de 6 ans maintenant, et Megan, maintenant de 2 ans. Inspirée, Alison a écrit un livre sur la maternité et le poids intitulé The Mommy. Diet , qui est sur le point de sortir en livre de poche. À 35 ans, elle est plus en forme que jamais.

Au-dessus d’un bol de farine d’avoine et de lait écrémé dans son café préféré, Alison a expliqué à FITNESS comment elle le faisait.

Avec deux émissions, un programme de tournage très chargé et deux enfants, quel est votre secret pour organiser des séances d’entraînement?

Mes semaines étant toujours différentes, mon défi consiste en partie à trouver des moyens de faire de l’exercice dans le chaos. Je ne peux pas dire que je vais travailler cinq jours par semaine, parce que si j’ai un jour de moins, je me sentirai comme un échec. Au lieu de cela, j’ai conclu un marché avec lequel je travaillerais chaque jour où j’avais le temps, sans excuses. Chaque nuit, je vois comment je vais faire de l’exercice demain. Vous travaillez chez vous avec un DVD de Bob Harper ou de Jillian Michaels? Faites un peu d’exercice au ranch The Biggest Loser ? Suivre mon cours de spinning préféré au gymnase? Ou faire une randonnée avec les enfants, où je vais faire des squats, des sauts et des pantins pendant qu’ils jouent?

Vous créditez votre mari et vos enfants dans votre parcours de perte de poids. Qu’avez-vous appris d’eux?

Mon mari, Dave, m’a appris à ne pas lier ma confiance en moi à ce que je mange. Les femmes attachent toutes ces émotions à une assiette de nourriture. Les hommes ne le font pas. Que vous mangiez ou non trop de sucre n’a rien à voir avec quel type de personne vous êtes. J’aime aussi que mes enfants s’épuisent. Ils resteront dans la maison gonflable jusqu’à ce qu’ils soient trempés de sueur et que je les traîne dehors. Les adultes s’assoient trop souvent sur le canapé et regardent la télévision.

Avez-vous déjà paniqué lorsque vous devez filmer une scène dans laquelle vous ne portez presque rien?

J’ai un cas de nerfs. Mais je suis vraiment fier du travail que j’ai accompli pour être beau, en forme et sportif. Alors aujourd’hui, quand j’ai eu cette scène de douche, j’ai pensé que je pouvais être vraiment conscient de moi-même et mettre tout le monde mal à l’aise. Ou je peux simplement y aller et m’amuser. Et c’est ce que j’ai fait.

La pesée est un grand moment pour Loser . Pourtant, vous n’utilisez pas de balance. Pourquoi pas?

Quand j’étais plus jeune, je laissais la balance me définir. En accordant une attention particulière à la façon dont mes vêtements me vont, à mon aptitude à participer à un cours ou au fait que je sois essoufflé, j’ai facilement couru la semaine dernière – tous me considèrent comme un moyen plus sain de rester en contrôle.

Si tes jeans commencent à se sentir serrés, que fais-tu?

Je devrais manger 1500 calories par jour. Donc, si mes vêtements ne me vont pas, je sais exactement ce que j’ai fait pour y arriver: je suis allé à deux anniversaires et j’ai eu un gâteau aux deux, par exemple. Ma règle est que je ne me mens pas à propos de ce que je mange. Au lieu de me battre, je me tourne vers la prochaine étape. Donc, je vais couper les trucs supplémentaires et faire de l’exercice.

Avez-vous céder aux envies quand ils frappent?

De temps en temps. Ma plus grande faiblesse est les desserts faits maison. Mais j’essaie de garder les portions sous contrôle. J’étais à l’anniversaire d’un ami et elle avait ces magnifiques cupcakes. Je savais que l’une d’elles faisait environ 500 calories, alors je l’ai coupée en quarts et j’en avais un morceau. Ce morceau était complètement satisfaisant.

Vous avez travaillé avec Jillian et Bob. Étaient-ils durs avec toi?

Lorsque Jillian m’a formé, elle était impitoyable, mais elle n’a jamais manqué de me complimenter. En tant que femmes, nous avons tendance à minimiser nos réalisations, mais Jillian m’a appris à les célébrer. Bob m’a montré que je pouvais faire plus que ce que je pensais. Un jour, j’étais sur le tapis roulant depuis 40 minutes. J’étais sur le point de descendre, quand il a demandé: « Quand est-ce que nous courons des sprints? » Il a procédé à me faire traverser ce circuit intense. Il s’est avéré que j’ai couru à une inclinaison de 10 et à une vitesse de 10 milles à l’heure. C’était la chose la plus dure que j’ai jamais faite, mais j’ai appris à abandonner ma conception préconçue de mes limites.

Si vous étiez candidat à Loser , comment feriez-vous?

Je suis une personne extrêmement compétitive. Je dois croire que je ferais tout le chemin jusqu’à la fin.

Obtenez l’entraînement à la maison d’Alison Sweeney

Publié à l’origine dans le magazine FITNESS, novembre / décembre 2011.

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