Entraînement de corde à sauter: Blast Fat en 20 minutes

Vous ne pouvez pas rassembler la motivation nécessaire pour vous rendre au gymnase? Sauter! La corde à sauter brûle plus de 10 calories par minute tout en renforçant vos jambes, vos fesses, vos épaules et vos bras. Et il ne faut pas longtemps pour récolter des récompenses majeures. Vous pouvez …

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L’entraînement des jambes de Kelsea Ballerini fera trembler vos cuisses

OK, pouvons-nous parler des jambes de Kelsea Ballerini? La chanteuse de country, qui vient d’annoncer qu’elle rejoindra The Voice de NBC en tant qu’entraîneur, a des jambes pendant des jours et elle est sculptée par AF. Et elle doit beaucoup à son entraîneure de Nashville, Erin Oprea, qui s’est créée …

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12 façons de pimenter vos squats pour de meilleurs résultats

Ce squat dynamique vous aide à développer un noyau fonctionnel et la force de vos jambes. Comment le faire: Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras tendus devant vous, à la hauteur des épaules. Repoussez vos hanches en arrière, pliez vos genoux et descendez jusqu’au …

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Jordyn Woods, la meilleure amie de Kylie Jenner: "Je ne veux pas être maigre, je veux être en bonne santé"

Emma McIntyre Getty Images Emma McIntyre En grandissant, j’étais un garçon manqué, en partie parce qu’il n’y avait pas beaucoup de vêtements pour moi. À chaque fois que j’essayais d’aller au centre commercial, je ne pouvais vraiment pas trouver quoi que ce soit qui soit joli ou joli – les …

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Les ouvreurs de hanche de yoga qui vont enfin desserrer le bas de votre corps

Il y a de fortes chances que vous passiez la majeure partie de la journée sur vos fesses, même si vous vous entraîniez. Pensez à tout le temps que vous passez à vous garer à votre bureau, à regarder Netflix, à faire défiler Instagram, à vous asseoir dans votre voiture, …

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Un plan d'entraînement marathon pour tous les niveaux

S’entraîner pour un pilote de 26,2 milles est plus faisable qu’il n’y parait, lorsque vous avez un programme d’entraînement marathon à suivre. Heureusement, nous avons un plan d’entraînement marathon spécialement conçu pour les coureurs débutants, intermédiaires et avancés. Imprimez, lacez-vous et continuez.

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Les rides du cerveau pour un ajustement maman Mama

N’est-il pas drôle de voir à quel point votre cerveau absorbe les connaissances relatives à votre situation spécifique? Audience sélective? Essayez de retenir sélectif! Bien que j’aie beaucoup appris à la Conf%C3%A9rence » mondiale idea> , je dois dire que j’ai retenu plus d’informations du cours de conditionnement physique pré et …

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Cuisson au four avec de la bière: recette de gâteau au chocolat

Faites-vous cuire avec de la bière? Et je ne parle pas de siroter un peu de mousse pendant que vous préparez un lot de vos célèbres biscuits » l> (bien que cela soit tout à fait acceptable), mais plutôt d’incorporer cette infusion mousseuse dans votre dessert. Si vous ne le faites …

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Maintenant la grande question: quelle est la prochaine étape?

Cela fait si longtemps que je parle de l’ Ironman » augusta> , et maintenant que c’est fini, ça fait… bizarre. Un peu comme Noël – il y a une tonne de battage médiatique et le jour » lui-m est incroyable> , mais une fois que c’est fait, il est facile de …

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Susan Lucci s’entraîne six fois par semaine et elle a 71 ans

Susan Lucci est une actrice récompensée par un Emmy Award pour son rôle dans « All My Children » et ses mémoires All My Life est un best-seller du New York Times . Une autre chose à ajouter à sa liste de réalisations: fitness badass. À 71 ans, Susan travaille six jours …

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La séance d'entraînement Cardio Kickboxing sans équipement pour vous faire sentir badass

Aussi amusant que de retourner des pneus, soulever des poids lourds ou brûler vos muscles à la merci d’un Megaformer, il y a quelque chose de satisfaisant à obtenir une bonne transpiration avec rien de plus que votre poids corporel. (Et le faire sans même quitter votre maison.) Encore mieux? …

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La routine d'abs-minute de 5 minutes à ajouter à toutes vos séances d'entraînement

La meilleure partie de travailler sur vos abdos? Vous pouvez le faire n’importe où, avec zéro équipement et en très peu de temps. L’occasion idéale se situe toutefois à la fin d’une séance d’entraînement. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter un circuit quickie pour l’épuiser et vous …

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Les bases de la bière et des accords mets

Le message de la semaine » de la bi> d’aujourd’hui vient de Jim Wagner, chef d’entreprise et designer de jour; mari dévoué, père et bière nerd tout le temps. Il prépare sa propre bière depuis qu’il a reçu une trousse d’équipement comme cadeau de remise des diplômes d’un collège, il y …

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6 minutes pour affiner et renforcer les cuisses

Obtenir des cuisses plus fines et plus sexy est l’un des objectifs les plus courants en matière de remise en forme pour de nombreuses femmes, y compris ma clientèle de célébrités telles que Minka Kelly , Sofia Vergara et Jennifer Lopez . Dans la vidéo ci-dessous, vous n’avez besoin que …

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