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À VENIR PROPRE: Leçons à tirer d'une blessure

Trois choses que j’ai apprises sur la vie l’année qui s’est écoulée depuis ma fracture à la cheville.

En matière d’activité physique, j’aime jouer prudemment. La plupart des exercices que j’essaye de garder les pieds près du sol, sans prendre beaucoup de risques. Pas de sport de contact pour moi, merci beaucoup.

J’ai joué au football avec une classe de groupe, bien que le flag-football, et quand j’ai senti que je risquais un tacle par inadvertance, j’ai jeté la peau de porc loin de moi plus vite que vous ne pouvez cligner des yeux. (Oui, j’étais habituellement choisi en dernier par les capitaines d’équipe, une réalité que j’ai pleinement acceptée.)

Alors, quelle ironie qu’une personne aussi prudente que moi se lui brise la cheville. En ce jour de l’année dernière, je me suis retrouvé à la salle d’urgence.

Quelle ironie – et à quel point je me sentais stupide.

C’était une erreur simple et idiote: je rentrais chez moi à la maison après le déjeuner, au rez-de-chaussée, et je glissai dans les escaliers recouverts de moquette. Je portais des chaussettes glissantes et confortables et je bougeais trop vite pour me planter fermement.

Notre nounou / cousine était dans la cuisine et a crié qu’elle avait entendu quelque chose se briser. Quand j’ai baissé les yeux pour trouver ma cheville pointée dans la mauvaise direction, mon premier instinct a été de la remettre dans la bonne position.

J’ai de la chance de ne pas perdre connaissance et de ne pas perdre mon déjeuner là-bas.

Pensant que la réinitialisation ferait l’affaire pour y remédier, j’ai essayé de retourner dans mon bureau. Maintenant, j’ai donné naissance à des gens – une naissance complètement non médicamentée, remarquez-le -, mais cette douleur était la douleur la plus atroce que j’ai jamais ressentie. À la demande des médecins de l’hôpital sur une échelle de 1 à 10, j’ai rapidement offert un 12 et mendié de la drogue avec les larmes qui coulaient sur mon visage.

Comment aurais-je pu faire cela?! J’ai réfléchi maintes et maintes fois et répété à haute voix à mon mari, qui avait rencontré notre nourrice, notre bébé et moi-même à l’entrée de la salle d’urgence.

Ma blessure a rapidement été considérée comme une fracture à la cheville, du péroné et du tibia. J’aurais besoin d’une intervention chirurgicale et avec la douleur intense, je remerciais mes étoiles chanceuses que le chirurgien orthopédiste ait une ouverture le lendemain.

Il m’a équipé d’une plaque et de 11 vis, maintenant la transformation de mon robot terminée: avec ma cheville gauche ornée à l’intérieur, mon poignet droit tient une plaque d’une rupture dans un accident de voiture mineur en 2008, et ma tête contient deux titanes bouchons de chirurgie du cerveau après un grave accident de voiture en 1999.

Donc, dans l’année qui s’est écoulée depuis cette blessure, qu’ai-je appris?

Ralentissez. Sérieusement.

Nous avons tous tendance à traverser une si grande partie de notre vie et à ressentir la pression nécessaire pour en faire plus en moins de temps. L’une des premières choses que m’a demandée Pilar Gerasimo, rédactrice en chef fondatrice, a été: «Que pensez-vous que l’univers essayait de vous dire?» Bien sûr, je connaissais la réponse: j’essayais d’être supermom, bien sûr! Faire un travail rapide mais incroyable en tant qu’employée, s’attaquer aux projets domestiques et aux tâches ménagères, tout en étant une mère formidable et attentive. Je pense toujours que nous pouvons lutter pour cette grandeur; seulement, nous devons prendre notre temps, le planifier et donner à chaque tâche l’attention qu’elle mérite. Si cela signifie que nous travaillons mieux, tout en préservant notre santé mentale et nos chevilles, avec plus de temps, ainsi soit-il.

Apprenez à vous étirer et à le faire fréquemment.

Avec ma thérapie physique terminée au début du printemps, je suis vraiment venu pour savourer et apprécier une routine d’étirement pour prendre soin de mon corps. Parfois, je plie et m’étire près de l’évier pour faire la vaisselle. D’autres fois, mes collègues nous rappelleront à tous de nous lever lors de nos réunions et de nous secouer. La mobilité dans ma cheville n’est peut-être plus jamais la même, mais j’ai découvert l’importance de l’étirement pour la flexibilité lorsque j’avais pris cela pour acquis. (Pour un style d’étirement appelé Functional Range Conditioning, voir %C2%AB%C3%89tirez-vous » fort> , ce mois-ci %C2%BB. »>

Attention à votre santé mentale.

Après la naissance du bébé, j’ai vécu toute une gamme d’émotions et je pensais qu’il était impossible de dépasser les inexplicables montagnes russes de ce chapitre. Bien sûr, mon corps après le traumatisme ne subissait pas les changements hormonaux incontrôlables comme après la naissance d’un être humain, mais l’anxiété, la peur, la colère et la dépression après m’avoir brisé la cheville étaient incomparables. Je crains, à ce jour, de ne pas récupérer mon niveau de condition physique, ou de ne pas pouvoir retourner à l’haltérophilie avec la génialité que j’avais autrefois. Je ne fais plus confiance à mon corps comme avant.

Même si je me suis déjà fracturé un poignet, casser un os de la jambe, de la cheville ou du pied vous oblige à changer de routine, à manquer des événements et des activités ou à trouver de nouvelles façons d’accomplir les tâches quotidiennes. Au lieu d’enseigner à ma fille à marcher, j’ai rampé autour de la maison et je l’ai vue «marcher» sur ses genoux, comme le faisait maman. Ma saison de vacances bien remplie a été mise de côté et j’ai assisté à moins de rassemblements accompagnés de mon scooter. Couplé à l’hiver du Minnesota, le fait d’être enfermé à la maison a définitivement eu des conséquences néfastes: aucune aventure ensoleillée en raquettes l’année dernière. Quand j’ai commencé à me sentir maussade en regardant ma famille tirer ma jolie fille dans un traîneau dans la neige fraîche le jour du Nouvel An, je savais que je devais reconvertir mon cerveau vers la gratitude, l’amour et la gentillesse pour ce que je pouvais accomplir. . Le deuil de la blessure était un élément sain de la guérison, mais la recherche d’une voie à suivre était un processus lent et régulier.

Avec cet anniversaire, je fête le pouvoir de mon corps de guérir après une blessure et accepte les modifications que je modifie pour l’avenir. Si nous ne pouvons pas nous améliorer après les difficultés de la vie, améliorons-nous vraiment le jeu de la vie?

Pour en savoir plus sur le rétablissement d’une blessure, voir «Apprendre d’une blessure», « Donnez-vous une pause » et « Faire face à une blessure ».

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