Home / Boissons / Pourquoi je bâille pendant que je fais de l’exercice?

Pourquoi je bâille pendant que je fais de l’exercice?

Bâiller pendant l'exercice

Ce n’est pas parce que tu t’ennuies. Voici pourquoi le bâillement pourrait vous rendre plus alerte et améliorer vos performances.

Vous pouvez bâiller au gymnase pour un certain nombre de raisons – et ce n’est probablement pas parce que vous vous ennuyez.

Premièrement, il est possible que votre cerveau ait besoin de se calmer. Certains chercheurs pensent que le bâillement aide à refroidir le cerveau en augmentant simultanément le flux sanguin dans le crâne et en introduisant du sang plus froid dans le cerveau, explique le neuroscientifique de l’évolution Andrew Gallup, PhD, professeur adjoint de psychologie à SUNY Oneonta. La force et le cardio-training augmentent la chaleur dans le corps et le cerveau , ce qui peut déclencher cette réaction de refroidissement.

Le bâillement est également influencé par la température ambiante. Vous risquez donc de bâiller davantage lorsque vous avez chaud. Si vous travaillez dans un gymnase chaud ou à l’extérieur au soleil , vous pouvez arrêter de bâiller lorsque la température augmente au-delà d’un certain niveau.

«À des températures élevées, une inhalation profonde de l’air ambiant égale ou supérieure à la température de son cerveau et de son corps ne produirait plus d’effet rafraîchissant et pourrait être contre-productive», explique Gallup.

Des recherches récentes ont également révélé que le bâillement peut être lié à la socialisation. Si vous suivez un cours de conditionnement physique en groupe ou une salle de sport très fréquentée, cela pourrait être un moyen primordial de nouer des liens avec des personnes de votre entourage.

Gallup souligne que le bâillement ne doit pas être interprété comme un simple signe d’ennui ou de fatigue. Donc, ne combattez pas l’envie de prendre cette profonde respiration – cela pourrait vous rendre plus alerte et améliorer vos performances.

Yael Grauer est rédactrice en chef du Performance Menu: Journal of Health & Athletic Excellence .

About admin

Check Also

Ces pieds froids n'ont rien à voir avec la météo

J’ai fait BEAUCOUP de courses. Pourquoi celui-ci me rend si nerveux? Nous avons atteint le …