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Qu'est-ce que la machine Smith?

Question: « Qu’est-ce que la machine Smith et devrais-je l’utiliser? »

Réponse: Bien que cela puisse paraître intimidant, la machine Smith ressemble en réalité à une barre avec des roues d’entraînement, explique John Jay Wooldridge, entraîneur personnel à New York. Un système de rack et de câbles et des mécanismes de verrouillage garantissent que les poids ne tomberont pas, même si vous les lâchez. Cela vous permet d’augmenter sans crainte le défi des fentes, des squats et des bancs. Utilisez la machine Smith si vous maîtrisez déjà ces mouvements, mais demandez à un entraîneur de vous donner un premier tutoriel, d’abord, dit Wooldridge.

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