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Réponses d'experts: Comment choisir le bon style de yoga pour moi?

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Vous recherchez un entraînement vigoureux, une relaxation totale ou une flexibilité accrue? Trouver votre type de yoga dépend de votre objectif final.

Les nombreux types de yoga peuvent être déroutants, alors demandez-vous d’abord ce que vous cherchez, suggère Jan Johnson, responsable du studio LifePower Yoga et instructeur à St. Paul, dans le Minnesota. Voulez-vous qu’il soit physiquement stimulant? Voulez-vous ressentir un lien spirituel? Voulez-vous vous concentrer sur la flexibilité ?

Une fois que vous avez défini vos objectifs, consultez les différents cours proposés dans votre club de remise en forme, votre salle de sport ou les studios à proximité.

Pour vous aider à affiner votre recherche, le tableau ci-dessous présente les quatre styles de yoga courants. Rappelez-vous: «Si vous n’aimez pas un cours, essayez-en un autre», explique Johnson. « Finalement, vous trouverez le style et le professeur qui résonnent avec vous. »

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Pour plus d’informations sur ces styles, visitez « Yoga 4 You ».

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