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What’s the Right Exercise Ball for My Height?

Question: « Comment puis-je trouver le ballon d’exercice adapté à ma taille? »

Réponse: En règle générale, toute personne de moins de 5’10 ”devrait choisir une balle de 55 centimètres; Les personnes de plus de 5’10 ”devraient utiliser un modèle de 65 centimètres, explique Douglas Brooks, physiologiste de l’exercice basé à Mammoth Lakes, en Californie. «Vos cuisses doivent être parallèles au sol lorsque vous êtes assis sur le ballon», explique-t-il. Entre les tailles? Vous pouvez tricher un peu en le sur ou en sous-gonflant, ajoute Brooks. « Un modèle sous-gonflé est plus facile à utiliser et à stabiliser car une plus grande partie de sa surface est en contact avec le sol. »

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