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10 avantages du Pilates

@Pudra est une nouvelle privée, ne peut être utilisé sans autorisation. 08/01/2018

Le Pilates, système de conditionnement physique mis au point par Joseph Hubert Pilates au début du XXe siècle, présente de nombreux avantages pour le corps. La méthode Pilates, qui présente de nombreux avantages, allant de la correction des troubles de la posture à l’arrêt de la douleur orthopédique, présente également différents avantages, tels que la confiance en soi et la réduction du stress résultant du contrôle physique.

Les pilates sont divisés en pilates mat et pilates instrumentaux. Le mat pilates est une sorte de corps constitué du corps physique du corps en question. Dans les classes de Pilates mat, le poids du corps est utilisé, tandis que dans les classes de Pilates, un système de ressort est ajouté. Cependant, quel que soit le tapis ou le réformateur, les mêmes groupes musculaires sont gérés dans les deux types de pilates et les principes sont basés sur les principes de base de la méthode Pilates, respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité. Voici 10 avantages fabuleux de faire du pilates régulier!

Avantages du Pilates:
1. Donne aux muscles force et souplesse, protège les articulations et les os, augmente la densité osseuse.
2. améliore la circulation sanguine.
3. Soigne la posture et renforce les muscles abdominaux.
4. Il aide à soulager les douleurs chroniques lorsqu’il est fait régulièrement, en particulier pour soulager les maux de dos.
5. accélère le métabolisme, vous aide à perdre du poids.
6. Augmente la confiance en soi.
7. Augmente la concentration et prévient les blessures.
8. Améliore l’équilibre et la coordination et propose plusieurs exercices.
9. Utilisé dans la réhabilitation de nombreuses maladies orthopédiques, neurologiques et psychologiques chroniques.
10. Réduit le stress, rend les gens heureux.

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