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10 exercices obliques pour un ventre plat, rapide

Bien que nous adorions un bon entraînement pour les abdos, un noyau tueur n’est pas seulement un ventre plat. Couper le milieu signifie aussi faire attention à vos côtés, ou plus précisément à vos obliques. De fortes obliques assoupliront votre taille, amélioreront votre posture, soutiendront votre bas du dos et rendront vos vêtements encore plus confortables. De plus, des découpes et sommets des cultures tiennent toujours forte dans le monde et la mode , ils sont parfaits pour montrer ciselés obliques.

Mais les craquements ne vous feront pas de bien ici. Nous avons fait appel à des formateurs aux abdos malades de tout le pays pour partager leurs meilleurs exercices obliques. (Essayez également ces 4 exercices obliques du formateur de J.Lo. ) Préparez-vous à transpirer!

Comment ça marche? Effectuez ces exercices obliques une fois pour une séance d’entraînement tueuse oblique, ou choisissez votre favori et associez-le à votre routine habituelle.

Vous aurez besoin de: un kettlebell de 12-15 lb, une boîte Plyo ou une autre surface surélevée, un ensemble de poids de 5-10 lb. Facultatif: petit ballon d’exercice.

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