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11 astuces pour débrancher

La plupart d’entre nous sommes un peu coupables d’être un peu trop attachés à nos appareils »> . Je suis totalement coupable, mais c’est si difficile quand cela nous aide à nous connecter si facilement. Et quand ça m’aide à prendre autant de photos de mes enfants . Je ne suis pas si mal quand je suis en présence d’autres personnes (prise de vue exclue, bien sûr), mais quand je suis seul, mon téléphone est entre mes mains le plus souvent. Cependant, ce n’est pas toujours une bonne chose, alors j’essaie de m’éloigner des appareils pour pouvoir être totalement présent – avec mes enfants, avec mon mari et dans la vie. Voici quelques astuces que j’ai utilisées pour m’éloigner des appareils et participer au D%C3%A9fi » fbg unplug> !

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11 astuces pour débrancher

1. Loin des yeux, loin du coeur. Laissez votre téléphone dans une autre pièce. S’il est plus difficile d’y arriver, vous le vérifierez moins, avec l’avantage supplémentaire de noter à quel point vous voulez aller le vérifier. Vérification de la réalité!

2. Éteignez-le. Choisissez un jour chaque semaine pour l’éteindre complètement – ou allez-y petit à petit et définissez quelques heures chaque jour où vos appareils sont éteints. Dites aux gens que vous serez indisponible à ces moments-là et profitez-en!

3. Posez-le aux repas. Prenez le temps de savourer et de savourer vos repas sans avoir votre téléphone à la main. Que vous soyez seul ou en compagnie, profitez-en pour remarquer les odeurs et les goûts – sans le côté de la cellule.

4. Laissez-le à la maison. Je sais, cela peut sembler totalement fou, mais laissez le téléphone cellulaire à la maison si vous quittez la maison pour la journée ou la soirée. Celui-ci peut être un peu « effrayant » – je compte beaucoup sur mon téléphone pour les directions et la navigation – mais essayez-le au moins lorsque vous savez que quelqu’un d’autre aura un téléphone sur lequel vous pouvez compter en cas d’urgence. C’est libre de savoir que vous ne pouvez pas vérifier les courriels même si vous le vouliez.

5. Évitez de vérifier lorsque vous êtes avec d’autres. Si vous sortez pour dîner avec des amis ou allez au cinéma ou même si vous rendez visite à un ami pour discuter avec vous depuis longtemps, évitez de consulter ce téléphone. Accordez votre attention à la personne avec qui vous êtes par respect pour son temps et son attention. Mieux encore, en règle générale, laissez les téléphones dans une pile au milieu de la table ou laissez-les rangés pour la visite.

6. Vérifiez-le toutes les heures – ou toutes les quelques heures. À moins que votre femme ne soit sur le point d’accoucher, essayez d’éviter de le vérifier toutes les minutes. Ce texte, cette mise à jour de Facebook ou ce commentaire sur Instagram seront toujours là dans une heure ou deux.

7. Supprimez les applications sociales. Si les médias sociaux vous font perdre du temps, supprimez-les sur votre téléphone. Conserver Twitter et Pinterest sur votre ordinateur ou votre tablette peut limiter la vérification inutile.

8. Limitez les jeux. Je suis énormément accro aux jeux, alors j’évite de les mettre sur mon téléphone portable. En les limitant à l’iPad, il est beaucoup plus difficile de les jouer n’importe où, en particulier lorsqu’ils ont besoin d’une connexion Internet.

9. Dites bonne nuit. Rangez vos appareils pour la nuit à une heure prédéfinie. Il est préférable que votre sommeil » les appareils une heure avant de se coucher alors rangez-les heures environ et donnez-vous chance vous d lire ou m pour>

10. Ne le prenez pas à la première heure le matin. Prenez-vous votre téléphone dès que vous éteignez le réveil? Est-ce que ton téléphone est ton réveil? Si c’est le cas, reposez-vous après avoir sauté du lit et commencez votre journée sans elle. Profitez de la lumière du soleil, du chant des oiseaux et de la belle matinée sans la cellule entre vos mains.

11. Rappelez-vous ce que vous faisiez avant la technologie. Je me souviens particulièrement avoir traîné les talons lorsqu’il s’agissait d’obtenir un téléphone cellulaire; J’étais l’une des dernières personnes que je connaisse à en retrouver une en 2003. Chaque fois que je me sens un peu trop dépendant, j’essaie de revenir à cette époque révolue et je me souviens de ce que c’était que de devenir perdu. occasion et devez vous arrêter pour obtenir des instructions ou renvoyer un courrier électronique plusieurs heures après son envoi.

Comment vous débranchez-vous? Erin

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