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5 choses que Kristen a apprises pour mener une vie saine

La natation est plus amusant avec des amis! Crédit: Sun Country Swimmers

Dans le cadre de notre deuxième Semaine » annuelle de aux sources> , chaque FBG partage cinq choses qui lui ont appris comment vivre sainement. Continuez à lire pour nos leçons de vie sérieuses et amusantes!

J’ai été actif toute ma vie, mais j’ai vécu presque quotidiennement des périodes variées et j’ai très bien mangé (genre soooo brocoli cuit à la vapeur), des périodes d’abandon parce que je peux clairementNe maintenez pas le style de vie qui consiste à faire du sport et à faire du brocoli , et puis, il y a le mien actuel qui travaille plus que votre moyenne fille et travaille dur pour trouver un bon équilibre de repas vraiment sains et assez de folies à conserver les envies aux abois. Croyez-le ou non, faire de l’exercice pendant une heure ou deux me met à ma place heureuse, pourvu que je puisse en prendre le temps. Je me sens en forme, je me sens fort et je me sens totalement à l’aise de rencontrer des amis pour l’happy hour ou d’avoir une part de pizza supplémentaire ici et là.

5 choses pour vivre sainement m’ont appris

1. Le rendre social le fait coller. Ce n’est pas seulement la responsabilité de rencontrer quelqu’un, bien que cela soit d’une grande aide lorsque je planifie de nager tôt et que je n’ai pas envie de sortir du lit et de me diriger vers la piscine. C’est aussi le fait que l’aspect social le rend plus amusant. Les choses que je fais chaque semaine, comme aller à la nage classe le mardi et se joindre à une course de groupe le jeudi, sont des choses que je regarde honnêtement avec impatience même quand je ne me sens pas comme l’ exercice du tout. Je veux dire, cela peut être ma seule occasion de voir ces amis toute la semaine! Et lorsque vous prenez en compte une séance d’entraînement épique, c’est une évidence. Bien sûr que je serai là.

2. Tout le monde ne veut pas discuter de chaque détail de ma course. A friend of mine compared the way fitness and healthy living enthusiasts talk about their workouts and diets to the way some rather zealous churchgoers discuss religion. (Mais certaines personnes le font totalement.) Un de mes amis a comparé la façon dont les enthousiastes du fitness, du mode de vie sain, parlent de leurs exercices et de leurs régimes à la façon dont certains pratiquants plutôt zélés discutent de religion. Quand c’est parmi d’autres qui partagent votre intérêt, c’est génial! Et lorsque vous côtoyez ceux qui ne partagent pas vos convictions ou votre enthousiasme, eh bien, peut-être qu’un sujet différent est en ordre. Qu’en est-il des Gators?

3. Les smoothies peuvent être totalement satisfaisants. Je pensais que les smoothies étaient pour les ventouses. Ils ont tellement de calories et souvent une tonne de sucre et vous les buvez et vous êtes censé se sentir rassasié. Et puis, j’ai » d compter sur eux pendant un bon bout de temps> , et j’ai appris à les rendre comestibles, satisfaisants et super sains, et maintenant, je ne sais pas ce que je ferais sans eux.

4. Tous les entraînements ne doivent pas nécessairement être un brûleur de calories dur. Cette leçon a été longue à venir. Je suis un type d’exercice physique qui va ou qui rentre à la maison et j’ai toujours eu le sentiment que, si je prends le temps de faire de l’exercice, eh bien, je devrais vraiment faire en sorte que cela compte. S’il n’y a pas une flaque de sueur sous mon vélo Spin, je ne me suis pas donné à fond. Mais ces derniers temps, j’ai incorporé de plus en plus de yoga » et d pour compl ma force mon travail de cardio. m si c un ajustement moi ce que cela fait corps j confiance non seulement me sens plus paisible centr mesure je continue mais verrai aussi des r tangibles dans nage course gr la flexibilit accrue.>

5. Les demi-marathons sont comme un accouchement. J’ai fait deux demi-marathons » et apr les deux j jur de ne jamais en faire un autre. faisait mal je le d bien s la m belle mais valait-elle peine aucune fa pas peu. pourtant devinez ce que me suis inscrit pour courir mai sais fait souviens mis veux tout refaire. c fondamentalement chose target= »_blank »>mes amis avec plusieurs enfants .

Si je pouvais inclure une mention honorifique, je voudrais aussi dire que ce mode de vie sain m’a aussi appris que c’est un voyage. De nouvelles études vont sortir et modifier mon régime alimentaire. Les amis feront des courses nouvelles et passionnantes qui me mettent au défi de me fixer un nouvel objectif. Et je sais que mon corps va changer, à certains égards pour le meilleur, et à certains égards… eh bien, je ne rajeunis pas. Mais c’est bon. de même que toutes ces choses vont changer et se mettre à jour, mon attitude et mon style de vie le seront aussi!

Est-ce que certaines de ces leçons vous sont familières? Y a-t-il quelque chose qui me manque? Kristen

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