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5 exercices pour améliorer votre muscle abdominal

Répétez ce mouvement 10 fois et passez à l’autre jambe.

balle

5) Genou levant l’exercice
– Prenez une chaise solide et tenez fermement le siège de la chaise.
– La poitrine et la tête bien droites et votre cou devrait être confortable. Soulevez vos genoux à votre poitrine en respirant.
– Faites attention à ne pas vous balancer d’avant en arrière.

Répétez cet exercice 15 fois en 3 sets.

chaise

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