Home / Fitness Park / 5 façons de rester flexible cette année

5 façons de rester flexible cette année

Ce message sponsorisé est écrit par moi pour le compte de Stayfree® . Les opinions et le texte sont tous les miens.

Il est bien documenté que je » ne suis pas la fille fit bottomed plus flexible de maison> . J’adore le yoga, mais j’ai tendance à privilégier la variété de force et de puissance plutôt que celle de type souple. Et, je peux parfois aussi être pris dans le d%C3%A9sir » de garder le contr> … alors, oui, la flexibilité est quelque chose que je souhaite vraiment améliorer, à la fois physiquement et mentalement, cette année. ( Surtout » avec le dernier ajout ma famille> !) Voici cinq façons de le faire – et espérons que les partager vous aidera à faire de même si vous avez les mêmes tendances que moi!

juste beflexible

5 façons de rester flexible cette année

1. Méditer régulièrement. J’aime la méditation, mais j’ai tendance à avoir 15 à 20 minutes pour le faire. Bien que travailler pour méditer plus longtemps ait été génial pour moi et mon cerveau, parfois cela m’empêche de le faire tous les jours lorsque les choses deviennent occupées. Donc, je reste flexible en me permettant de méditer pendant seulement trois à cinq minutes. C’est tout! Je le fais et j’ai atteint mon objectif. Boom!

2. Définir des attentes d’entraînement réalistes pour moi-même. Rester flexible à l’intérieur et à l’extérieur est une question de connaissance et de respect des limites de mon corps. Cela signifie que je dois continuer à %C3%AAtre » intuitif avec mes entra> . Je sais que j’ai hâte de retrouver mon corps d’avant le bébé, mais je reste flexible en réalisant que mon corps a beaucoup changé et qu’il n’y a aucune hâte pour le récupérer. Il a évolué et a fait des choses étonnantes. . Il est temps de l’aimer et de travailler avec elle, pas contre elle.

3. Utilisation de Stayfree Ultra Thins. Je ne parlerai pas trop de détails TMI sur la grossesse, mais disons simplement que pendant et après, vous avez besoin de beaucoup de protection supplémentaire. Et Stayfree Ultra Thins ont été merveilleux pour cela. Légers, ultra-fins et inspirés par les tissus athlétiques de haute performance, ils s’adaptent réellement à votre corps tout au long de la journée. Ils évacuent rapidement l’humidité et permettent la circulation de l’air. Ce qui signifie que je peux en porter un pendant un entraînement et me sentir calme, cool et connecté. L’amour

stayfree-ultra-thins-justbe

4. Faire plus de yoga à la maison. Mes cours de yoga prénatals ont été fantastiques et cette année, je souhaite ramener un peu plus ce niveau de zen chez moi. En fin de compte, c’est très facile à faire depuis que Stayfree a établi un partenariat avec My Yoga Online , où les utilisateurs peuvent échanger un abonnement gratuit d’un mois avec l’achat de tout produit Stayfree. Cela m’a permis de faire du yoga depuis mon ordinateur à la maison, quand je veux. Et il existe une multitude de styles et de types de yoga parmi lesquels choisir. (Promettez de choisir ceux qui améliorent la flexibilité!) Cliquez ici pour savoir comment obtenir votre abonnement gratuit d’un mois (gardez votre reçu!).

5. Repenser mon temps libre. Dans le passé, je m’assoyais sur le canapé avec un marathon de téléréalité quand j’avais besoin d’une pause. Mais ces jours-ci, je sais que ce n’est pas vraiment le moyen de m’aider à me sentir rechargé et flexible. Au lieu de cela, je vais utiliser mon temps plus consciemment et prendre le temps de m’étirer, de respirer, de faire une petite promenade ou d’appeler un ami. Et ne vous inquiétez pas, je casse aussi davantage » mon rouleau en mousse> . Parce que sérieusement, mes muscles en ont besoin!

Comment restez-vous calme, cool et connecté? Participez à la conversation avec #JustBeFlexible! Jenn

About admin

Check Also

Blast Fat avec Burpees (vidéo)

February 24, 2015 by Jennifer Williams 1 Comment Love ’em or hate ’em – burpees …