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7 bonnes raisons de sauter un entraînement

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Après avoir terminé mon Tough » mudder> , j’ai attrap%C3%A9″ un rhume que je combattais depuis des jours. mes enfants me toussaient une semaine avant l et chaque matin poussais soupir de soulagement quand ne r pas avec mal gorge. n donc totalement surpris lorsque ma gorge a commenc gratter target= »_blank »>environ une heure après la course . De toute façon, mon corps était épuisé après la course et il a fallu plusieurs jours à mon système immunitaire pour finalement guérir toutes les parties de mon corps qui avaient besoin de guérison. Alors, étais-je de retour au gymnase le lundi après le Tough Mudder comme je l’avais prévu? Euh, non. J’ai manqué presque une semaine entière de séances d’entraînement. Cracher un poumon ou deux rend le cardio extrêmement peu attrayant. Mais obtenir une pause comme celle-ci, en particulier après une épreuve aussi difficile, était probablement une bonne chose pour moi. Mon corps a dû récupérer et j’étais prêt à foncer lorsque Jenn est venue lui rendre visite. (Plus sur un entraînement que nous avons fait la semaine prochaine!)

Nous avons généralement pour objectif de vous aider à faire de la place dans votre vie pour des séances d’entraînement et des excuses au pied levé. Mais aujourd’hui, nous vous dévoilons des raisons tout à fait acceptables de manquer une séance d’entraînement. Ce ne sont pas des excuses de type «le chien a mangé mes chaussures de sport» que vous utilisez lorsque vous savez que vous auriez pu complètement frapper cette classe d’exercices en groupe avec une paire de cross-trainers. Ce sont les raisons tout à fait justifiables pour lesquelles vous devriez vous asseoir un jour ou plus.

Raison n ° 1 pour sauter une séance d’entraînement: vous êtes blessé

Il est non seulement important d’éviter vos séances d’entraînement lorsque vous êtes blessé, mais c’est une nécessité si vous voulez vous sentir mieux! Donner une pause à votre blessure est essentiel pour la récupérer afin que vous puissiez reprendre le cheval rapidement. Mettre plus de pression sur une blessure n’est qu’une recette à éviter définitivement. Parlez à votre médecin ou votre kinésithérapeute pour savoir quelles activités vous pouvez faire avec votre blessure » . il est peut- possible de modifier les exercices pour pouvoir continuer travailler mais peut y avoir des bless positif certains cependant. rien ne vous emp plus que pas le faire et ce type contretemps pousser d nouvelles s appr si pouvez courir cause au genou> , vous pourrez peut-être essayer le Pilates. Si vous avez une fracture de stress, vous pourriez tomber amoureux du vélo ou du rameur ou essayer un cours à faible impact.

Continuez à lire pour six autres bonnes raisons de sauter une séance d’entraînement…

Quelle est votre excuse la plus folle pour sauter un entraînement? Quand as-tu eu une bonne raison pour la dernière fois? Erin

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