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Benefits of Group Exercise

La raison principale pour laquelle je suis attiré par les cours d’exercice en groupe est qu’ils me motivent vraiment à faire tellement plus que je ne le ferais seul. Je pense qu’ils inspirent, motivent et dynamisent. Je ressens la même chose en les instruisant, et je dois vraiment dire que j’aime mon travail! Quand la musique commence, mon adrénaline fait de même. Je travaille entre quatre et cinq fois par semaine. La plupart de mes exercices consistent en entraînement en force, yoga / pilates et vélo en salle, ce que je fais en classe.

Si vous vous sentez un peu coincé dans une ornière avec votre entraînement actuel (ou le manque de…), je tiens à vous suggérer d’essayer quelque chose de nouveau. Si vous n’avez jamais essayé de cours en groupe auparavant, essayez-en un! Si vous les avez essayés dans le passé, mais vous avez dit de les oublier, détrompez-vous. De nouveaux formats sortent toujours, actuellement Zumba et Barre Tone sont des formats extrêmement populaires. Cherchez des cours qui vous intéressent, trouvez une sœur qui fait de l’exercice et mettez-le sur votre calendrier. (Assurez-vous de le programmer dans votre semaine comme un rendez-vous, pas seulement une suggestion…) Trouvez un format qui rend le sport amusant, si vous l’aimez, vous êtes plus enclin à le conserver.

N’ayez pas peur de mélanger les choses… essayez différents formats et moments de la journée, vous serez surpris de la variété proposée et des résultats pouvant être obtenus. Il est intéressant de savoir comment, à différentes classes et / ou à différentes époques, vous pouvez vivre diverses expériences. Cela dépend du groupe de participants, de la taille de la classe, de l’heure de la journée, de la personnalité de l’instructeur, etc. Alors, continuez vos achats jusqu’à ce que vous trouviez la solution idéale pour vous! Lorsque vous assistez à un cours spécifique chaque semaine, vous commencez à vous faire des amis, à faire connaissance avec l’instructeur et à devenir plus à l’aise avec le format.

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